【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

糖質制限とケトジェニック、よく混同されるので、その違いについて説明します。 結論「言葉づけと定義の違い」なので、意味はほぼ同じです。痩せるメカニズムと考え方は同じです。 ケトと糖質制限のたった一つの違い 唯一の違いはケトは糖質を1日30g以内に収める、ってこと。 糖質制限のルールって実は曖昧で ・ストイックな糖質制限（断糖）・そこそこの糖質制限（主食抜く）・ゆるい糖質制限（1日主食を1食） みたいに糖質制限って言葉の定義が広すぎるので、わかりづらい。これが糖質制限という言葉の意味。 しかしケトジェニックは PFC=20:70:10バランス ってルールがあるので、言葉を変えるなら「かなりストイックな糖質制限」の部類に言い換えられます。 糖質制限は手法ケトは結果です そもそもケトジェニックは「ケトン体が体内に増えた状態」の意味なので、 ・しっかり糖質制限した・しっかり脂質摂取した 結果「ケトジェニックになった」が正しい意味合いなので、糖質制限をしないとケトジェニックにはならない。 言葉と定義の違いです 言葉の意味合いとしては「ストイックな糖質制限をした結果」「ケトジェニックになる」なので、糖質制限とケトジェニックは似たようで似てない。 糖質制限という言葉の中に、ケトジェニックという「結果」が含まれてる、と考えてもらえれば良いかと。 ゆるいケトは存在しないそれはゆるい糖質制限 なので「ゆるめのケト」って存在しておらず（よく会話の流れで言っちゃうけど）ゆるめのケト、そレは「糖質制限をしてる」ってことです。 ケトのPFCバランスを守れない場合は、糖質制限になる、っていうややこしい話ですね。 糖質減らして痩せようぜってこと まあ、でもどっちもニュアンスとしては「食べてる糖質を制限する」ってことに間違いはなく「糖質食べる量を減らして痩せようぜ」ってことになります。 思うこととしてはストイックな糖質制限はやるやらないにして、現代人は普通に栄養として糖質を摂りすぎ。   これは断言できる多くの人が糖質は摂りすぎ。   なので1日3食全部主食あり、みたいな生活してたら、全体的に食事から糖質量はなるたけ減らした方がいいよーと思ってます。 それでは本日は以上です！ ケト中にオススメのコーヒー チャコバ購入はこちら

日本人のケトジェニックを目指します。大豆製品をベースに少し脂質とタンパク質を減らして、カロリーも抑えてケトジェニックをする。ケトジェニックは糖質の徹底カットと、脂質の摂取をすることで、エネルギー回路をシフトする食生活のこと。植物由来のヘルシーな製品でケトジェニックできたら最高じゃないか、ということで油を少し減らしたケトジェニックダイエットやりたいと思います。

  栄養とかダイエットの話とかLINEの設計にかまけて大切なこと伝え忘れてましたミウラタクヤ商店の三浦です。 お盆も営業してます ブラック企業なのでLINEも24時間体制で返事するし（10時以降は大体寝てる）日曜以外は出荷します。 なのでお盆ってなに？ って感じでやってます！ お盆期間中にダイエットしたい！って人、まだ間に合います。よかったらウチの製品買ってください。 ダイエットガチりたい、って人はとりあえず「EATHACK」と「ビタミンBCサプリ」を飲んでケトやると落ちます。 最近、賢者に誉められる   最近なんかね専門家の人に褒められる 薬剤師さん お医者さん 食事カウンセラー パーソナルトレーナー ダイエットコンサル とか賢者の方に めっちゃ良い商品ですね栄養バランスいいですね と言われることが増えた。 めちゃくちゃ勉強して 頭を捻って 本当に栄養バランスが良い食品を作るってやってきてよかったです。 という話を最後に混ぜておきます。 それではお盆もよろしくです！ EATHACK購入はこちら

  【ケト中の酒はありかなしか？】 結論：あり だけど勘違いしないでほしい「全く禁酒して痩せる」ってのはダイエットのハードルを劇的にあげる。 だから肝臓を休ませるために最初の7日は禁酒して、徐々に飲んだら良い。 アルコールが痩せない理由は ・脂肪の分解を阻害する作用・筋肉も分解しちゃうぞー！・アルコール代謝はエネルギーとして最優先で使われるので糖質・脂質が消費者されない なので色んな要因からアルコール自体がダイエットに向いてない。 実は三浦酒飲みながら1年間で10kg痩せました。しかし最初の1週間は完全に禁酒。 7日目以降から飲んでた 徐々に制限外していき、最終的に泥酔することもシバシバ。ただそれでも痩せました。 ただ繰り返すけど「痩せづらくなる」のは否めない、要は体重が減るスピードが本当に落ちます。 酒飲まない人には関係ないけど、酒好きとしては酒を飲むことで上がるQOLと減量スピードの比率で考えれば良い。 少量であれば悪影響は少ない ちなみにとある研究では1杯程度のビールであれば脂肪分解が阻害されることはない、って話もあったりする。 なので「酒は太る」ってより「痩せるの阻害する」って観点から、飲むかどうか決めれば良いかと。 お酒はほどほどに（するつもりないけど） まあ健康に置いては「褒めるところ1個もない行為」だけど飲酒が楽しいって人はいると思うので、ダイエット中の飲酒の現実を本日は書きました。ちなみに1個余談ですけど、アルコールの分解にもビタミンB群は使われます で、飲酒習慣あるひとはウコンとか飲むより、毎日ビタミンB飲んでる方が、二日酔いになりにくいですよ。 （三浦調べ） 三浦おすすめのビタミンB さあ金曜日を楽しもう（楽しめへんっ！！

ツイッターでミウラ式ダイエットに成功した人から褒めてもらえました。ダイエットって本当に簡単なことで成功できるから7日間まず頑張ってみてほしい。ケトジェニックダイエットであれば短期で体重が減るのでモチベーション維持にも使えるし、本当におすすめします。デメリットもあるけど隠すつもりもないです。ネガティブはあるけど、健常者からすると、生命を脅かすリスクでもないです。