大人が賢く痩せるブログ。

ケトジェニックダイエットを開始します。最近いろいろサボり気味で仕事の能率をあげたい、むくみをとりたい、禁酒をする。という目的でケトジェニックダイエットを再開しようと思います。ケトジェニックダイエット中に食べて良いもの等から考えてシンプルなメニューを作り、継続的に食生活を改善することでケトジェニックな体質によるダイエットを目指したいと思います。

糖質制限ダイエットにはデメリットが存在します。

こんにちわ。大手メディアで執筆活動などもしているダイエット研究家のミウラタクヤです。1年で10kg痩せたダイエッターです。   簡単に痩せる方法 知ってますか？   一番、簡単に痩せられる方法を知ってますか？それは「食生活を見直して、食事改善すること」です。 #当たり前すぎてスミマセン   食事内容を正しく選んで、減らし、摂取カロリーを減らせば痩せられることは想像に難しくないと思います。（ただ減らせば良いわけでもない）   そんなダイエットで1番の課題が「空腹感」と「口寂しさ」です。逆に言うと減食と間食へのストレスを軽減できれば成功へ近づくことができます。   食欲管理をサポート するコーヒー   そんな中、オススメの珈琲があります。 昨日は #半日断食#チャコールバターコーヒー と水、緑茶で過ごしました。浮腫がとれたのか、今朝の体重は マイナス0.8㎏‼️定期的に #半日断食 やろう。無性にパン食べたいとか、お菓子たべたいとかコントロール出来る😃今朝は #ミウラタクヤ商店 の#チャコバ豆乳割り。#糖質制限 pic.twitter.com/z7bJ4kVJmC — tomo-iba (@tomoko_kyoto) July 9,...

空腹感のストレスフリーなダイエット。

バターコーヒーに必須なMCTオイルについてまとめてみた。

ケトジェニックになると食後に眠くなくなります、、秘密は脳のコントロール。ケトン体の秘密に迫る。

たくさん食べても太らないと話題になっているケトジェニックダイエット。もちろんさまざま制約があるため、簡単な方法ではありませんが、人によってはとても高い効果を期待できることもあります。