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ミウラタクヤ商店の痩せるブログ

  • 糖質制限をしたら髪の毛と肌が綺麗になった!?【ダイエット以外の効果を徹底検証】

    糖質制限をしたら髪の毛と肌が綺麗になる!?30代ではじめてチャコールバターコーヒを使った糖質制限ダイエットに挑戦している私が、糖質制限で感じたダイエット以外の効果を徹底検証。糖分の過剰摂取の防止はもちろん、外食や間食の頻度が減ったなど、糖質制限のさまざまなメリットを紹介していきます。
  • 【必読】MCTオイルコーヒーで脂肪を分解燃焼?オススメの飲み方を解説

    バターコーヒーで失敗する人は、MCTオイルを使用していないことが多い傾向があります。バターコーヒーで痩せる仕組みであるケトン体もMCTオイルが深く関係しているのです。この記事ではMCTオイルとはなんなのか?ダイエットで注目されている理由、バターコーヒー以外におすすめの利用法を紹介します。MCTオイルを取り入れてより痩せやすい体作りをめざしてみませんか?

  • 【糖質制限中でもOK】コンビニでオススメのダイエット食品は?

    糖質制限をして最初に悩むのはずばり外食だと思います。外食で食べるものは、糖質制限中は避けなければいけないものが多く、お店選びも難しくなります。そんなときはコンビニで糖質の低いものを組み合わせて食事を摂りましょう。今回は軽い糖質制限であるロカボの解説と糖質制限中でも食べられるおすすめのコンビニ食品を紹介します。
  • 【デカフェもOK?】バターコーヒーはカフェイン無しでも大丈夫!?

    いまやすっかりおなじみになった、カフェインが入っていないコーヒーであるデカフェ。バターコーヒーに活用できないかと言う声がよく寄せられますが、絶対にダメではありません。そこで今回はデカフェについて、安全性に重点を置いた解説とバターコーヒーで利用するにはどうしたらいいかを紹介します。コーヒー選びの参考にもしてくださいね。

  • 【断食とバターコーヒー】1日だけの短期断食と間欠ファスティングで減量を成功へ。

    こんにちは店長の三浦です。 バターコーヒー飲んでも痩せないんだけど 最近『バターコーヒー飲んでも痩せないけど、どうすればいいですか?』と言われる問い合わせが複数ありました。 だいたい、こういう時は話を聞くと ✔️食生活に問題がある✔️バターコーヒー飲んでるだけ✔️めちゃくちゃ食べてる と、食...
  • 【糖質制限は必要?】バターコーヒーは飲むダケでダイエットになるの?

    バターコーヒーでダイエットをするならば、糖質制限とセットで行うことでより高い効果が期待できます。しかしそんな糖質制限を皆さんはしっかりと理解していますか?今回はバターコーヒーで痩せる仕組みと糖質制限をする理由を解説します。糖質制限の上手なやり方も紹介するので、ダイエットだけではなく体質改善にも役立ててみてください。
  • プロテインでセカンドミール効果?朝一番のプロテインでダイエット!

    プロテインは今ダイエットでも注目されていますが、体を鍛えている人が飲んでいると言うイメージが強く、どのような効果があるのか知らない人も多いと思います。今回はプロテインを解説すると、ともにダイエットにおすすめのプロテインや朝一番に飲むと効果がある理由、プロテインでセカンドミール効果が得られる仕組みを紹介します。
  • 【美髪とダイエット】タンパク質と糖質制限で肌と髪が綺麗になる!?

    糖質制限を始めたら、肌や髪の質が良くなったという人が多くいます。糖質制限では糖質を抑えて、タンパク質の摂取量が増えます。タンパク質は体を作る材料であり、肌や髪もタンパク質でできています。人によってはうれしい効果もある糖質制限。今回は改めてタンパク質についての解説、糖質制限を実践している有名人、糖質制限の注意点を紹介します。
  • 【セカンドミール効果】朝食を選ぶだけでOKな超簡単なダイエット方法!

    血糖値が上がると太るという概念から生まれた、セカンドミール効果。今ダイエットでも注目されているキーワードですが、知らない人も多いと思います。セカンドミール効果を得るためには、朝食で食べるものが大切になってきます。今回はセカンドミール効果についての解説、ダイエットになぜいいのか?セカンドミール効果が期待できるおすすめ食材を紹介します。

  • 【ダイエット宣言】大好きなコーヒーで痩せる!その理由はカフェインと?

    バターコーヒーが、ダイエットにいいと注目されています。材料のグラスフェッドバターやMCTオイルに目が行きがちですが、実はコーヒー自体にもダイエット効果があると言われています。この記事ではコーヒーのダイエット効果、コーヒーの健康効果、より効果を高めるための方法を注意点と合わせて紹介します。身近な飲み物だからこそ見落としがちなコーヒーの力を見直してみませんか?

  • 【血糖値】食事すぐにが効果的?1日20分の運動が良いと言われる理由とは?

    ダイエットでは、食べるだけで痩せるなどと紹介される方法もあります。しかし減量はできても健康と理想の体型を得るためには運動は欠かせません。ダイエットには食後すぐの運動が効果的ですが、始めるタイミングや内容、時間が重要になります。今回はダイエット中の食後に行う運動について紹介します。運動の為の準備についても触れていくので、これを機に運動を始めてみてください。
  • 【初体験】30歳男性のバターコーヒーダイエット体験記Vol.01

    アラサーライターすなっちの、バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットの体験記です。1回目はさまざまなダイエットに挑戦してきた私の自己紹介と今回のダイエットに挑戦した経緯、ダイエットに必要なものや読んでおきたい本を紹介します。実際に体験した人にしかわからない貴重なバターコーヒー体験記です。