【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

日本人のケトジェニックを目指します。大豆製品をベースに少し脂質とタンパク質を減らして、カロリーも抑えてケトジェニックをする。ケトジェニックは糖質の徹底カットと、脂質の摂取をすることで、エネルギー回路をシフトする食生活のこと。植物由来のヘルシーな製品でケトジェニックできたら最高じゃないか、ということで油を少し減らしたケトジェニックダイエットやりたいと思います。

【ダイエットしたい人に三浦を紹介してください】 「ダイエットしたい友達いて三浦さん紹介したい。どうやって紹介すればいいですか？」と言われた。 あ、確かに。紹介しづらいね。 ので、こんな感じで紹介オナシャス。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ●どうやって紹介すればいい？僕のLINEを教えてもらってダイエット希望て一言声かけてもらうようにすればOK。 ・簡単に自己紹介（身長・体重）・何キロ痩せたい って言ってくれれば、こっちから色々質問して、おすすめの商品の紹介とアドバイス勝手に開始します（笑） 【紹介してほしいLINEはこちら】 とはいえ、いきなり話かけるのハードル高い場合はメルマガの登録ページをご紹介ください。 【メルマガ登録】   ●ミウラの自己紹介 ・京都在住38歳男性・34歳の時に1年で10kg痩せた・痩せるが楽しすぎて健康オタクに・書籍や論文やら読んで知識がある・健康食品屋を経営・サービスとして減量アドバイス・相談者累計1000人くらい・最大30kg痩せてる人いる 知識と経験が豊富です。 ●痩せアドバイスの方針痩せる絶対論はないので「寄り添って方向性を提示してあげて並走して減量の成功を目指す」って考えでやってます。 ベースはケトジェニックですが、相談者さんの「生活習慣」「仕事の予定」「生活環境」とか全部考慮して、アドバイスしてます。 ●相談者さんに合わせた提案します ・目標までの期間・食事どれだけ調整できるか・気合いや想い・どれくらいストイックにやるか？ ってのをベースにアドバイスします。 僕の経験と知識を持って、相手に沿ったアドバイスをします。 ●厳しいだけのパーソナルよりマシ「パーソナルより三浦さんのアドバイスの方が痩せた」ともよく言われます、ガチガチに制限せんでも減量はできます。...

痩せたいならダイエットや栄養学に関する知識は不可欠、常に情報をアップデートし続けることにより、ダイエットは成功率が上がり、リバウンドせずに体重を維持することが可能になる。だから書籍を読みましょうという話。

ケトジェニックをやるとよく起きる体の不調。頭痛と便秘。実はこれ正常な体の反応です。この症状に焦ってすぐにケトジェニックを止めるのは勿体ないです。この症状を乗り越えた先にメリットがあるので。症状の対策を書きました。

  栄養とかダイエットの話とかLINEの設計にかまけて大切なこと伝え忘れてましたミウラタクヤ商店の三浦です。 お盆も営業してます ブラック企業なのでLINEも24時間体制で返事するし（10時以降は大体寝てる）日曜以外は出荷します。 なのでお盆ってなに？ って感じでやってます！ お盆期間中にダイエットしたい！って人、まだ間に合います。よかったらウチの製品買ってください。 ダイエットガチりたい、って人はとりあえず「EATHACK」と「ビタミンBCサプリ」を飲んでケトやると落ちます。 最近、賢者に誉められる   最近なんかね専門家の人に褒められる 薬剤師さん お医者さん 食事カウンセラー パーソナルトレーナー ダイエットコンサル とか賢者の方に めっちゃ良い商品ですね栄養バランスいいですね と言われることが増えた。 めちゃくちゃ勉強して 頭を捻って 本当に栄養バランスが良い食品を作るってやってきてよかったです。 という話を最後に混ぜておきます。 それではお盆もよろしくです！ EATHACK購入はこちら

  【ケト中の酒はありかなしか？】 結論：あり だけど勘違いしないでほしい「全く禁酒して痩せる」ってのはダイエットのハードルを劇的にあげる。 だから肝臓を休ませるために最初の7日は禁酒して、徐々に飲んだら良い。 アルコールが痩せない理由は ・脂肪の分解を阻害する作用・筋肉も分解しちゃうぞー！・アルコール代謝はエネルギーとして最優先で使われるので糖質・脂質が消費者されない なので色んな要因からアルコール自体がダイエットに向いてない。 実は三浦酒飲みながら1年間で10kg痩せました。しかし最初の1週間は完全に禁酒。 7日目以降から飲んでた 徐々に制限外していき、最終的に泥酔することもシバシバ。ただそれでも痩せました。 ただ繰り返すけど「痩せづらくなる」のは否めない、要は体重が減るスピードが本当に落ちます。 酒飲まない人には関係ないけど、酒好きとしては酒を飲むことで上がるQOLと減量スピードの比率で考えれば良い。 少量であれば悪影響は少ない ちなみにとある研究では1杯程度のビールであれば脂肪分解が阻害されることはない、って話もあったりする。 なので「酒は太る」ってより「痩せるの阻害する」って観点から、飲むかどうか決めれば良いかと。 お酒はほどほどに（するつもりないけど） まあ健康に置いては「褒めるところ1個もない行為」だけど飲酒が楽しいって人はいると思うので、ダイエット中の飲酒の現実を本日は書きました。ちなみに1個余談ですけど、アルコールの分解にもビタミンB群は使われます で、飲酒習慣あるひとはウコンとか飲むより、毎日ビタミンB飲んでる方が、二日酔いになりにくいですよ。 （三浦調べ） 三浦おすすめのビタミンB さあ金曜日を楽しもう（楽しめへんっ！！