【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

日本人のケトジェニックを目指します。大豆製品をベースに少し脂質とタンパク質を減らして、カロリーも抑えてケトジェニックをする。ケトジェニックは糖質の徹底カットと、脂質の摂取をすることで、エネルギー回路をシフトする食生活のこと。植物由来のヘルシーな製品でケトジェニックできたら最高じゃないか、ということで油を少し減らしたケトジェニックダイエットやりたいと思います。

【ダイエットしたい人に三浦を紹介してください】 「ダイエットしたい友達いて三浦さん紹介したい。どうやって紹介すればいいですか？」と言われた。 あ、確かに。紹介しづらいね。 ので、こんな感じで紹介オナシャス。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ●どうやって紹介すればいい？僕のLINEを教えてもらってダイエット希望て一言声かけてもらうようにすればOK。 ・簡単に自己紹介（身長・体重）・何キロ痩せたい って言ってくれれば、こっちから色々質問して、おすすめの商品の紹介とアドバイス勝手に開始します（笑） 【紹介してほしいLINEはこちら】 とはいえ、いきなり話かけるのハードル高い場合はメルマガの登録ページをご紹介ください。 【メルマガ登録】   ●ミウラの自己紹介 ・京都在住38歳男性・34歳の時に1年で10kg痩せた・痩せるが楽しすぎて健康オタクに・書籍や論文やら読んで知識がある・健康食品屋を経営・サービスとして減量アドバイス・相談者累計1000人くらい・最大30kg痩せてる人いる 知識と経験が豊富です。 ●痩せアドバイスの方針痩せる絶対論はないので「寄り添って方向性を提示してあげて並走して減量の成功を目指す」って考えでやってます。 ベースはケトジェニックですが、相談者さんの「生活習慣」「仕事の予定」「生活環境」とか全部考慮して、アドバイスしてます。 ●相談者さんに合わせた提案します ・目標までの期間・食事どれだけ調整できるか・気合いや想い・どれくらいストイックにやるか？ ってのをベースにアドバイスします。 僕の経験と知識を持って、相手に沿ったアドバイスをします。 ●厳しいだけのパーソナルよりマシ「パーソナルより三浦さんのアドバイスの方が痩せた」ともよく言われます、ガチガチに制限せんでも減量はできます。...

チャコバの魅力を教えてください。

  「無理なく3kg落としたい」を科学し続ける、ダイエット研究家の三浦です。 朝イチの週間改善で痩せる方法がある それは朝ごはん。 朝は眠いしバタバタしてるし、簡単に食べられるパンを食べがちじゃないですか？しかしパンは高カロリー・高糖質。ダイエットに不向き。 お客様からも『毎朝、甘い菓子パンを食べてた無頓着な生活を変えたい』という熱い気持ちをいただいたこともあります。 忙しい朝についつい食べちゃう菓子パン・惣菜パン。僕も新卒時代は毎朝『丸ごとソーセージと缶コーヒー』みたいな食生活を過ごしてました。しめて250円くらい。うめぇんたこれが。 僕が大好きな「まるごとソーセージ」栄養素はこんな感じ 熱量(kcal) 378たんぱく質(g) 10.4脂質(g) 22.0炭水化物(g) 34.7 カロリー高すぎ、炭水化物高すぎ。 お腹は当然膨れるんだけども、とても栄養的とは言えない感じの数字になってます（おれは、何を食べてたんや、、、） まあ若いうちは代謝が高いから良いけど、年齢を重ねるにつれて様々な要因から代謝は下がるので、これでは少し太ってしまうかも。。。 40歳を超えたら代謝意識した栄養摂取 って時にオススメしたいのが『イートハック（テレビショッピング風に）』 ▼イートハックの栄養素はこちら たんぱく質 13.72 g炭水化物 7.3 g糖質 2.1 g食物繊維 5.2 g脂質 0.14 gエネルギー...

EATHACKとビタミンBCサプリが欠品しました。