【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

無脂肪ヨーグルトをはじめ、意外にケトジェニックに合わない食事というのは多数存在します。微妙な糖質量がゆえにNGではないけど、おすすめではない食材を今回はまとめました。ストイックにケトジェニックを頑張りたい人は、掲載されている食材は控えてケトジェニックダイエットに挑戦してみましょう。

ケトジェニックダイエットにおいて、格段に成功確率が上がる方法を教えます「三浦に7日間、食事の写真を送ること」です。人と一緒にダイエットすることで継続力が生まれ、ケトジェニックへの理解が深まります。実際に写真を送り続けてくれてる人は結果が出ている傾向が見られます。ミウラタクヤ商店のダイエットアドバイスは無料なので、気軽に連絡ください。一緒にダイエットを成功させましょう。

ケトジェニックダイエットを始めたものの「自分でケトジェニックなのか？」を確認する方法を教えます。ケトン体は- ベータヒドロキシ酪酸（BHB）- アセト酢酸- アセトンの物質のことですが、これを「血中」「尿」「呼気」から計測をします。三浦のおすすめは呼気から計測するケトメーターです。Amazonで3000-4000円程度で販売していて、精度も高いと感じるので、ケトジェニックダイエット中の人にはおすすめです。

ゆるい糖質制限してるけど痩せない。って人はケトジェニックをやるのをおすすめします。ゆるい糖質制限は「なにを食べるべきか」の定義が非常に難しく、相当知見がない限り、正解を撮り続けるのは難しいからです。その代わりにケトジェニックは1日50g未満とわかりやすい基準があるため、最初の導入として制限を強めておきながら、徐々に緩める方がダイエットにおいても効果的だからです。

三浦が激推ししてるケトジェニックダイエットについて、アミノ酸のひとつ「カルニチン」が脂質代謝をサポートしてくれる可能性を発見しました。カルニチンは長鎖脂肪酸をミトコンドリアまで届けてくれるトランスポーターの役割を担い、昨今ダイエット界隈では脂肪燃焼効果で注目を集めています。

注目を浴びるケトジェニックダイエット。数あるダイエット方法の中で短期的に結果が出やすいケトジェニックダイエット。アルツハイマーへの影響などポジティブな側面が注目されますが、もちろん偏った食生活のためネガティブな側面もあります。この記事ではケトジェニックダイエットの7つのネガティブな側面について説明をしています。