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【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

『お客様と一番絡む店を目指す』2019年、大変お世話になりました。2020年もよろしくお願いいたします。 | ミウラタクヤ商店

『お客様と一番絡む店を目指す』2019年、大変お世話になりました。2020年もよろしくお願いいたします。

2019年大変お世話になりました 2019年最後の投稿になります。ミウラタクヤ商店、店主の三浦でございます。 本日で2019年が最終日になりますが、本年は大変お世話になりました。深くお礼申し上げます。 2019年は激動の年 お店自体は4年目に差し掛かるのですが2019年が一番激動の年でした。っていうかお客様と一番絡んだ年でした。 Twitterのせいです その理由も明確でTwitterをはじめたからです。ツイッターをはじめたことで、フォロワーさん・お客様とのやりとりが開始され、自分が実現したい『お客様とお店を作っていく』ということが少し見えた気がしてます。 その分大変だったけどね もちろん、楽なことばかりではなく、やりとりの母数がめちゃくちゃ増えたので、スマホを触る時間が長くなり他の業務が滞るなどありました。 あと調子にのって『ダイエットグルメフェス』に出たり、ツイッターでバイトの人を呼び掛けてみたり、調子にのったことを沢山しました(でも応募沢山いただいて感激!) が、僕にとって、その時間は貴重な時間であり、学びを沢山得られたので、良かったと考えています。有難うございました。 来年もっと進化する 勉強させてもらった内容を元に、来年はもっと『機能的で』『面白い』と思ってもらえる店づくりを頑張ります。 SNSを含めて『お客様と一番絡む(会話)をする店を目指す』ことは2019年と変わらずに2020年、もっと役立つお店づくりを頑張ります。 ダイエットと健康を軸に 2020年で僕も36歳になるわけですが、健康診断に引っかかる項目がきっと出てくる年齢でもあると思うので、ダイエットと健康というコトを軸に学び、 その学んだ内容を皆さんと共有しながらやっていきたいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 さてさて最後になりましたが、2020年も相変わらずのお付き合いを頂ければ幸いでございます。 チャコバを続ける ミウラタクヤ商店の未来に期待する の2つのことから、引き続きフォロー絡みをして頂けると大変嬉しい次第でございます。それでは簡単ですが2019年のお礼までに。 2020年もよろしくお願いいたします。 ミウラタクヤ商店店主 三浦卓也  

セカンドミールソイプロテインの美味しい飲み方を探す!8種類のアレンジを紹介! | ミウラタクヤ商店

セカンドミールソイプロテインの美味しい飲み方を探す!8種類のアレンジを紹介!

ミウラタクヤ商店の新商品セカンドミールソイプロテイン。その飲み方のアレンジを実際に飲んでレビューしました。今回は水、牛乳、豆乳、コーヒー、チャコールバターコーヒー、飲むヨーグルト、3種類のジュース、抹茶と8種類のアレンジを紹介します。セカンドミールソイプロテインの美味しい飲み方の参考にしてみてください。

セカンドミールソイプロテインの食べ物での簡単アレンジを5つ紹介 | ミウラタクヤ商店

セカンドミールソイプロテインの食べ物での簡単アレンジを5つ紹介

セカンドミールソイプロテインを使った料理でのアレンジ方法を5つ紹介します。セカンドミールソイプロテインを使った呉汁風スープ、白い麻婆豆腐、豆乳グラタン、豆腐ハンバーグ、おからドーナツを作り、簡単なレシピも紹介しています。料理と相性がいいセカンドミールソイプロテイン。気になった料理をぜひ試してみてください。

果糖は太る栄養が多い? | ミウラタクヤ商店

果糖は太る栄養が多い?

果糖は太る。と言う話を書きました。

月曜断食のやり方とメニュー。ミウラタクヤの方法をお伝えします。 | ミウラタクヤ商店

月曜断食のやり方とメニュー。ミウラタクヤの方法をお伝えします。

断食してから本当に調子が良いので度々になりますが、僕の断食の基礎となった月曜断食について書きます。断食してから凄く体調が良い。

断食にハマりそう?!体重-1.1kg、ケトン数値急上昇した断食。 | ミウラタクヤ商店

断食にハマりそう?!体重-1.1kg、ケトン数値急上昇した断食。

昨日書いた通り断食を1日やったので、所感をここに書いていきます。 結論:断食は良い 体重:68.7kg⇒67.7kg(約1kg減りました) 感想: 寝起きが凄い良い 浮腫みがゼロ 空腹感がなくなってた 体感がよい まず前提条件によると思いますが、1日断食で凄く体感が良いです。昨日は12時に寝たんですが7時にパッと目が覚めました(寒くて布団からは出られんかった) 凄く、体感良い ってのが朝一の感想でして、というのも僕自身、毎晩晩酌したりしてて、ほろ酔いで寝ちゃうって生活をしているので、次の日元気だけど『お腹がもたれてるかも』みたいな感覚はありました。が、それが一切無いのでまず体感良いと感じました。 断食中に食べたもの 断食中に食べたのは 朝はチャコバ+MCTオイル 昼はSMプロテインスープ 夜はデカフェのチャコバMCTなし この汁もの?3食で1日を過ごしていました。夜だけちょっとキツかったけど、日中は仕事に支障も出ず、快適に過ごせたので良かったです。 快感な空腹感に戻った気がする 糖質制限+プロテイン生活をすると本当にお腹が空かなくて、惰性で食事を食べてる側面も感じてました。が、起きてから3時間経過した今、すっごい良い感じでお腹が空いてます。(何か食べたい) 体の機能が元に戻った感じがして不快でないです。中々、言葉で伝えるのは難しいですが、食欲が正常に戻った感じ?なんか、中学生くらいの時の爽快な空腹感があります。 頭がスッキリ冴えた 糖質制限+プロテイン+ビタミンをしてから、ずっと頭は冴えわたっていて、実質仕事の効率も上がりました。が、久々に断食して思ったのは、上がっていたと思ってた調子より、もっと調子が良いってこと。酒呑まずに寝た時よりも、冴えわたっています。食べない日が体調良いなんて!昨日読んだ書籍によると(話を盛ってるダケかもしれないですが)有名なスポーツ選手はここぞ、という一番で断食をしていたらしいです。(白鵬とか力道山とか) その気持ちわかるかも ってのが率直な感想でして、ご飯を抜いたはずなのにエネルギーを感じる感覚があります、これが代謝酵素の効率を上げた結果なのか…? ケトジェニックにスイッチ まあ、1日なので浮腫みがとれたくらいだと思いましたが、最近ケトジェニックじゃなかったので『体重減らないかもな』って思ってましたが、『1.1kg減った』のにはびっくりしました。 (自分でも引くくらいの数字になった) 最近数値が“ゼロ”になるときとかあったので、ケトン数値の上昇には驚くしかありませんでした。他に、何もしてないので多分断食のおかげだと思います。 なので、糖質オフしてて痩せないんだよね…っていう人には、ちょっとしんどいですが1日断食はオススメかもしれないです(もう少し検証してみます。) 断食はココに気を付けよう...

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