プロテインは朝飲むのがダイエットには一番良い。 ダイエット中のプロテインは朝?夜どっちがオススメ?アメリカンジャーナルオブクリティカルニュートリションの論文から考察をしてみました。三浦の現在の結論としては朝にプロテイン を飲む方がダイエット効果が高くなるのでは、と考えております。理由はレプチンとグレリンの量がタンパク質摂取することで変わるためです。