【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

年末年始のドカ食い対策教えます 年末年始に来るドカ食いへの対策について語りたいと思います。まず年末年始のドカ食いって原因なんでしょうか？

基本的に糖質オフからの食欲コントロールからの、減量が良いですよ、と伝えてる三浦です。結論、糖質制限だろうが、カロリー制限だろうが痩せるので。 さて、Twitterでチャコールバターコーヒーのエゴサをしていたところ『お米大好きだからチャコールバターコーヒーの人に相談したら、1日の炭水化物量を150gまでにした方が良いと言われて、心が折れた』という呟きを見つけました。 そのリプも『えーそんなのあり得ないですねー、私痩せましたけど、ごはん200g昨日も食べましたよ』って書いてあって、 こりゃ私の説明不足だな、ってのと悔しいので、この場で反論をさせてください。 #すごいモヤモヤした#人間としての小ささを露呈した三浦 【ごはん150gって言ってない】 まず、誤解されてるので悔しすぎますが笑僕1日の『炭水化物量150g』って言ってて『ごはん150gまで』とは言ってないんです。 栄養素を分解して説明しますね。 食べものには ・総重量・栄養素量 ってのがありまして、たとえば白米100gの中に炭水化物って77g含まれてます。なので米200g食って、約145gの炭水化物なんで 炭水化物150g＝米150gじゃないんですよ。でリプ返した方も、200g食べたしー！！って言ってましたけど、それ炭水化物150gに達して無いんですよ・・・ さらに言うのであれば僕が言ったの糖質150gなので更に違うんですよね、、、 ごはん200g食って痩せようが、それは他のやり方を変えて頑張った結果なんでしょうし、それに対して、その方法間違ってるなんて微塵も思わないですが。 勘違いされたことが、そのまま広まっていって、誤解されたまま井戸端会議のネタに使われてしまって、モヤモヤっとしたので、ここで栄養計算説明の方法と合わせて書きました。笑 【糖質制限ダイエットで見るのは糖質量】 よくダイエット相談を頂く方で『これ食べて良いですか？』って五月雨式に質問する方が、いるんですけど、ちょっと厳しいこと言うと『どう思いますか？』って返す時があります。 理由は簡単で人に言われたことだけ信じてたら『長い目で見て減量できない』ってのと『それは自分で考えて』と思ってます。 自分なりの基準が無いと、自分で判断できないので。あと判断基準は論理的に定量的にできるものが良いと思います。 【三浦の食べて良い基準】 正直、食べて良いかどうかは減量してるのであれば食べちゃいけないものの、食べちゃいけない量がある。のですが、減量してないなら食べすぎなければ、なんでも食べて良いと思います。 ただ糖質オフで考えると、改めて言うのが『1日の糖質量150g未満が望ましい』です。 ただ、年齢によっては、この量でも痩せる場合もあれば、痩せない場合もあって、食事を様子見ながらが一番って感じです。 曖昧な文章で終わりましたが、正解。不正解ってのは厳密にはなくて、状況による、ってのが答えなのだ、もし自分の状況に不安があれば、是非、ご相談ください！ 本日は以上です！

数あるサプリメントの中でミウラタクヤが毎日飲むものを紹介します。

  11月下旬から欠品しておりました、チャコバ紅茶を入荷しました。大変、お待たせしておりました、お客様申し訳ありませんでした。 本記事では 紅茶の入荷のお知らせと チャコバ紅茶の美味しい飲み方 チャコバ紅茶のネット上の評判 について書きます。 >>チャコバ紅茶詳細 チャコバ紅茶のオススメの飲み方 まあ、当店のEATHACKと混ぜて飲むとメッチャ美味しいですよ。作り方は是非、動画をご参照ください！ ソイプロテインとチャコバ紅茶を混ぜると「クッキーみたいな味」に不思議となって、スイーツを我慢してる人にオススメです。 ホンマにバタークッキーみたいになります。 Twitterではこんな声も トレ後に、ソイプロテイン＋チャコバの紅茶＋アーモンドミルク割り🥛💓めちゃくちゃ美味しい〜幸せ〜！！ pic.twitter.com/D3fsb1IlTF — ぽむちゃん (@pochapomuchan) August 21, 2020   やはりソイプロテインと混ぜると美味しいです。豆乳とかアーモンドミルクみたいな、低糖質の乳製品を足すと更に美味しくなるよ。   初！チャコバ紅茶飲んで感想〜。ギーとアーモンドミルク入れて。チャコバよりパウダー細かくて。紅茶だけど黒い！お湯注いだ瞬間、ふわ〜いい香り！すごくすごーく美味しい！！！これは…おすすめ！ミウラ店長めっちゃいい仕事してるよ。#チャコバ#ミウラタクヤ商店 pic.twitter.com/FUFIU1p031 — Asam!＠カーボ解禁中 (@maamei) April...

まだまだバタバタ。どうやら師走という言葉は本当かもしれないと思い始めた三浦です。 さて本日は『ミウラタクヤ商店の製品が開発されまで』を聞かれたので、それついて書きます。 合わせて『最近、三浦がダイエットや健康について考えてること』ってのも合わせてアピールしようと思うセコイやつです。 さて、それては製品について語ります。 と書いたものの何を書けば？と悩んだので、まずどこで生産してるか？って話をすると、製品により異なる。 のですが、全般的に当たり前ですが国の許可を得た製薬なども作る開発工場で生産いただいております。 健康食品は生産するのは色んなハードルがあって、開発までに至るのは結構大変なんですが、うちは生産を工場へお願いしてるので、ミウラタクヤ商店の役割や企画して発注する。って感じです。 健康食品だいたい同じ で、正直言うと、世の中の健康食品のメーカーさんと『ほぼ同じことをしてます』敢えて断言しますが世の中の健康食品に、大きな違いはありません。 『このサプリメントがすごい！』『特許取得の原料を配合した当社の製品がすごい！』みたいなアピールをする健康食品を見かけると思いますが 正直、違いはありません。 で、それを知りながら健康食品メーカーの方々は『如何に自分の製品が素晴らしいか』と思わせる見せ方を争います。 違いを作れるとしたら、栄養素のバランス、味つけ、香り、色素使って見た目を変える。くらい。 どこまで頑張ったって粉末なわけですから、飲んだ後に『凄い劇的な効果がある！』なんてことはないわけです。 空腹感が減った、とか口寂しさが紛れた、ってレベルであればタンパク質と食物繊維で科学的に、そう言う効果がある、ってのは実証されてるので、実感としてはあるかもしれません。 ただ脂肪が溶ける、とかってのはあり得ないんです。 飲むだけで体重に変化はないんです。 あくまで補助食品、なの！ それがわかっているから皆んな『モデルが愛用！』『医学師に掲載された！（実際は広告を買っただけ）』みたいな見せ方をするわけです。 うわ〜なんか凄そ〜を演出する。 兼ねてから伝えてる通り、僕もそういう業界にいました。『見せ方ばかり』を工夫する世界にいました。自 分の製品は素晴らしいんだと思い込み、派手にアピールをする。ことをやってたと思います。 痩せたことからの気づき そんなこんなで独立をしましてを健康食品を販売していたところ、なんと太りました。社会人スタートから10kg太りました。 で、がんばりました。 ダイエットを。 めっちゃ勉強しました。 で実際10kg痩せたんです。 やり切って、気づいたことは『今の健康食品会社の販売手法って、ダイエットしたい人からすると、あんまり価値が無いよね』って気づいたんです。 大事なのは製品じゃなくて、買った後のお客様のライフスタイル（食生活）だから。...

下手なサプリより知識の方がダイエットにおいては最強を信条としている三浦です。 さて、ミウラタクヤ商店で新サービスを開始することにしました『ブログサプリ』です。 仕組みで言うと、うちて受け付けているLINEの相談で悩み別に三浦が、ブログの知識を処方すると言うサービスです． ご存知の方もいるかもですが、ミウラタクヤ商店では週に5-6回ブログとメルマガをアップしています。 実はそのダイエットの情報がストックされていて、ミウラタクヤ商店が『ダイエット情報の辞典』みたいになってます。 なので過去に『検索窓が凄い便利だがら使ってー！』と告知したところ少数の人にしか使われておらず、なので三浦が代わりに検索してブログをプレゼントする。っていうサービスを開始しました。 #三浦の仕事が増えただけ ただ執筆者が過去に書いた文章なのでマッチング精度で言っても、確実にAIに劣ることはないし、機能的にも最強だと思ったので、本サービスを開始することにしました． パンクしたら即やめます（笑） 兼ねてから伝えてる通り減量で本質的に大事なことは『継続すること』『知識を蓄えること』だと考えており、ミウラタクヤ商店は、そう言う形で減量を支援していきます． だから三浦がんばります（笑）   サービス提供の流れ LINEで連絡いただく（悩みを教えてもらう）↓三浦が察する↓三浦がブログを探す↓三浦がブログをプレゼント   という流れになりますので、お客様は具体的な悩みを教えてくださるだけでOKです（できたら相談フォームに記入はしてね） LINEで三浦とやりとりしながら、知識をブログで提供するとって流れなのでお気軽に、相談ください。 本当にふとした知識のきっかけだったり、認識してることを確信に変えることで、減量やダイエットは大幅に進むので、『知識って大事』 くどいですが、三浦卓也はそんな考えのもと、お客様の減量を支援していきますだ。さらに裏側を言うと健康的に減量できる人が増えれば、社会も良くなると考えているので、引き続き精進して参ります。 それではよろしくお願いします。 ▼三浦のLINEhttps://lin.ee/Bj36rez ▼減量アンケートフォームhttps://bit.ly/39kjHhe ▼ミウラタクヤ商店https://miuratakuya.store/