【KETO】ケトジェニックダイエットマガジン

ダイエットの記録ノートは、ダイエット中の食事を記録するためのノートで、自分の食事を振り返って食生活を改善できるだけでなく、ダイエットに対する意識を高める事にもつながります。ダイエットの記録ノートの書き方は、記憶に残りやすい手書きがおすすめで、食後や寝る前などの時間を決めて、毎日定期的に書くことを心がけましょう。

食物繊維は野菜やきのこに含まれる栄養素で、食べ過ぎの防止、血糖値の急上昇を抑える、腸内環境の改善するといったダイエット効果が期待できます。食物繊維を多く含むダイエット向きの食材はキノコ・海藻類・葉物で、美味しく食べるレシピを参考に日常的に取り入れていきましょう。食物繊維のダイエット効果とおすすめのレシピをわかりやすく解説していきます。

カルニチンが脂肪をエネルギーに昇華させるメカニズムについて説明します。

痩せぐせをつける基本中の基本。

モデルのようなくびれを手に入れたい訳じゃないけど、ソコソコ痩せたいって人に向けて「ミウラタクヤ商店はこんなこと考えてます」ってブログを書きました。

「根性」ではなく行動習慣や環境づくりによってダイエットを継続する方法をまとめました。