【断食とバターコーヒー】1日だけの短期断食と間欠ファスティングで減量を成功へ。
こんにちは店長の三浦です。 バターコーヒー飲んでも痩せないんだけど 最近『バターコーヒー飲んでも痩せないけど、どうすればいいですか？』と言われる問い合わせが複数ありました。 だいたい、こういう時は話を聞くと ✔️食生活に問題がある✔️バターコーヒー飲んでるだけ✔️めちゃくちゃ食べてる と、食事内容の改善が必要な場合が多いのですが、 この問い合わせしてくれた人に、詳しく話を聞くと、ちゃんとした食生活を送ってて間食もしてないっぽい。でも痩せないらしい。 そんな時に僕がオススメしてたのが『月曜断食』ってやつです。うちのお客さんは努力家の方が多いので、絶対にやりなさい！って感じでなく『こんなんあるんで、試してみては？』くらいで、伝えてます。 本当に実行する人が多いので。 実は僕が3ヶ月で8キロの減量した時、最初にやってたのは月曜断食だったりするんです。 月曜断食は月曜日に断食すること またまた、これもお医者さん考案のダイエット方法なんですが、月曜は1日水分だけで、何も食べずに過ごして、平日は良食を食べてね、んで、週末は量を気にすれば、好きに食べて良いよ。って方法。 僕はコレを実践して1週間で3kg痩せたんですよ。1週間だけ断食ですね。 簡単に落ちたので、すげぇってなったんですが、正直、断食はちょっと辛くて、続かないと思ったので、糖質制限に切り替えました。 月曜断食も、正直月曜に断食することより、平日の良食という、糖質を減らした食事が影響大きかったと感じたため。 ※月曜断食について詳しくはググってみてください。 軽い気持ちでオススメしたことが、なんと、、 んで、この前、月曜断食を提案したお客さんから連絡が来ました。 『痩せなかったのに、月曜断食取り入れたら9kg痩せましたー！』 マジか？！と本気で驚き『効果あるんやなぁ。。。』と思ってから、同じように、バターコーヒーで痩せない、且つ、ちゃんと食事制限できてる人には月曜断食をオススメしはじめました。 月曜断食は短期間での実施がオススメ ただ、めちゃくちゃストイックな食事方法だと個人的には思ってるので、短期間実践してみて、体重が落ちたら徐々に緩めていくのをオススメします。 ダイエットには『落とす時期』と『維持する時期』があって、人によって、落とす時期のハードルが異なるみたいです。 なので、バターコーヒーと食事改善してるけど、体重が落ちないよー。っていうのは可能性として十分にあって、そんな時に断食って良いかもと思ってます。 ただ、効いているのは『月曜断食』か？ と、いう疑問が生まれて何で月曜断食が良いんだろう？ 1日断食する、もしくは断食じゃダメなのか？ と思い、色々断食について調べてみました。 色々な意見などがあるんですが、書籍を複数読んで思ったのは、月曜断食じゃなくても、 『落とす時期に落ちない人のために、断食って良いかも。』...
