大人が賢く痩せるブログ。

むしろ、立ってる方が楽

体脂肪よりも先に、見るべきもの

これ、ちゃんと意味あるの？って話

「正解」はもらうものではなく、自分で作るもの

それが一番“再現性がある”

お客様から言われてハッとしました

皆さんの生活がより幸せなものになれば、これほど嬉しいことはありません。

気づいたら毎日やってる

なんとなくダイエットは、だいたい失敗する

パッケージは変えましたが、中身はそのままです。

ちょっとストイックに聞こえるかもしれませんが、むしろ逆で、ラクになる方法です。

意外と見逃されがちなんですが普通に差が出ます。

「肌の痛み」は体からの切実なサイン

実はこれ、根性論の問題ではありません

ダイエットの本質は「痩せること」だけじゃない

見るだけでも大丈夫です

プロテインを飲んだからといって、そんな簡単に筋肉ムキムキにはなりません。

「プロテインってそもそも何なのか？」というところに一回戻るいい機会

この積み重ねが体を作る

食品だけでは、人は変わりきらない

多分、皆さんが思っているよりだいぶ地味です。

ちょっと毒強めに書きました

筋トレは、「痩せるため」じゃなくて「生き残るため」にやるべきもの

“当たり前にやってきたこと”に、少し飽きてきています。

ちょっとした実験をしました。

“基礎の理解”を深めるアドバイスには、かなり自信があります。

食べない時間を作るためのルーチンフード。

人は理論ではなく「信頼」で動く

ダイエットや代謝の話をする上で、実はかなり重要な概念です

それ、あなたの努力不足ではなく“基準”がないだけです