大人が賢く痩せるブログ。

いきなり脂肪燃焼してた話。

1日野プチ断食で起きた体の変化を書籍と体感から考察してみました。

まずこれ読んでみてください。

これは読んでほしい。

意外に知られてないこと。

サクッと読む、基礎知識。

本当にここだけ心がけてほしい。

僕の結論はこちらです。

勉強しろ。

これが僕の結論。

複雑だけど脂質についてまとめました。

嫁に絶賛された話。

ケトン体の正体について語る。

血流ってめっちゃ大事と再確認。

ミウラタクヤ商店の その他のアイテム

このルールを守りましょう。

世の中の8割近くのダイエッターが経験するリバウンド。

『糖質制限何食べたらいい？』って質問を切実にいただいたのでミウラタクヤの意見をまとめました。

「しんどい前提で行動をデザインするから、継続できるかがメンタリティ次第になって辛くて続かない、けど人間の成長を前提にした行動のデザインであれば簡単に続けることができる」ってことです。

チャコバに含まれるイヌリンの正体。

あえて食べるなと言いたい。

マジでこれです。

こんな経験ありませんか？

食物繊維は健康に良いことはわかるけど、どのように良いのか知っていますか？食物繊維にはさまざまな健康効果はもちろん、血糖値の上昇を防ぐなど、ダイエットにもうれしい効果があります。この記事では食物繊維とは何か？食物繊維のダイエット効果、ダイエット効果が期待できる、食物繊維を多く含むおすすめ食材を紹介します。

ちょっと読んで。

え？まじですか？

大丈夫。糖質は仲間です。

絶対にこれです。

とある実験を知っていますか？