大人が賢く痩せるブログ。

ミウラタクヤってどんな人？ 一人ECの達人　趣味が昂じて、気づけば年商１億円のネットショップを達成。商品開発から梱包・発送・広告・レビュー対応まですべてひとりで回す職人肌…というか、「ひとり何役？」な多機能プレーヤーです。 ユーモアと軽いボケ心は忘れない　「読んで笑ってちょっと考えられる」文章がモットー。堅苦しくない、でも中身はしっかり。そんな文体でお客様に寄り添いたいと思っています。 健康志向＆ライフスタイルに寄り添う人　自分自身もケトジェニックやファスティングを実践しながら、ミウラタクヤ商店で扱う“スマート栄養食”を作っています。無理せず、でも豊かに暮らせるヒントを、プロダクトにもブログでもお届けします。 🏪 ミウラタクヤ商店とは？ ✅ “スマート栄養食”の専門店 低糖質・高タンパク・高食物繊維にこだわった“食を賢くする商品”を、独自の基準で厳選。理想的には“身体も心もラクになる”ラインナップが揃っています。 ✅ 「睡眠」に寄り添うプロテインも開発中 「夜の置き換え」「GABA・テアニン・トリプトファン配合」「ダイエットにも対応」な、新感覚の“睡眠HACKプロテイン”を構想中。来月ぐらいにローンチできるよう、最後の詰め作業中です！ ✅ ライフステージに寄り添う ①中年女性のダイエット、②パフォーマンス向上を狙う働けるおじさん、③断食併用で生活習慣改善を目指す人…それぞれの人生段階に合う提案を届けたい。それがミウラタクヤ商店の使命です。 🎯 このブログでは… ちょっと笑える情報配信：スモールビジネスやEC運営の裏側、食・睡眠・健康のバランスを“大人な感じ”でゆるく語ります。 リアルな数値で伝える：売上、リピーター率、断食やケトの体験…数字と経験をセットで。 コミュニティとの対話も！：会員限定のLINEやInstagramでヒアリング。「買う理由」を生で聴いて反映していきます。 👣 最後にひとこと 誰かを笑顔にし、ちょっと何かが前向きになるお手伝いができたら嬉しい。それを実現する場として、このブログとショップを育てていきます。ミウラタクヤ商店、そしてこのブログも、どうぞよろしくお願いいたします！

学びから始める、人生を変えるダイエット。

“なんとなく”のダイエット、卒業。

承認欲求の裏側にある「本当の悩み」とは？

ぜひ見てね。

ダイエットの落とし穴？数字に惑わされるな

完璧じゃなくていい。不完全なままで進もう。

ダイエットに「ちゃんと向き合いたい」あなたへ。

思いつきより、計画。数字が裏切らない

名前にしばられないで（笑）

飲むタイミングは、あなたの気分でOK

欠品と再入荷のお知らせ／キャンペーン予告あり

こんにちは、ミウラです。今日はちょっとした習慣の話を。 最近、朝のジム通いを習慣化することに成功しました。最初は大変だったけど、今ではすっかり朝5時半起きが当たり前になり、夜は10時半には寝るような生活をしています。 これ、正直な話「人生めっちゃ整ってきたな」と感じる瞬間が多いんです。 朝の時間は誰にも邪魔されない、最高の“自分時間” 朝って、基本的に予定が入らないじゃないですか。会議もないし、連絡も来ない。だからこそ、朝の時間ってめちゃくちゃ自由。この時間を運動にあてることで、1日が全然違う流れになるんです。 ・朝ジム行く・汗かいてシャワー浴びる・その後に仕事や育児をスタートする この流れが完全にルーティンになると、自己肯定感がグッと上がる。 「今日もやったぞ」という満足感が、他の選択にも良い影響を与えてくれるんですよね。 夜に時間を作るのは、けっこう難易度が高い 夜に運動するのも悪くないけど、やっぱり仕事の疲れや予定、付き合いなんかでつぶれがち。「今日はいいか…」ってなる確率、体感で3倍くらいあります（笑） だからこそ、習慣にしたいことは“朝にやる”のが一番確実。朝は意思の力じゃなくて「流れ」で動けるんです。 気づけば、体型にも変化が 通い始めてから、体型にもちゃんと変化が出てきました。体が締まってくると服の着こなしも変わるし、人からの印象も良くなるし、なんなら気分まで明るくなる。これが朝ジムの副産物。 体だけじゃなく、心も整ってきた感覚があります。 「朝やる」を決めると、夜の過ごし方も自然と整う もう一つ大事なのが、朝をちゃんと使うと、夜も自然と整ってくること。夜更かしが減る。だらだらスマホ触る時間が減る。その結果、睡眠の質も上がるし、翌朝のコンディションも良くなる。 完全に好循環です。 ということで、今日は「早起きして朝ジム通ってたら、すべてが整ってきた話」でした。 何か習慣化したいことがあるなら、朝に時間をとるのが一番早いです。それに、朝を制する者は、ほんとに1日を制します。 「早起きは三文の得」っていうけど、体感としては三文どころじゃない得があると思います。 朝が勝負。あなたもぜひ、一緒に朝を味方につけましょう。

カロリー計算だけじゃ痩せない理由

食べた？動いた？全部言葉にして痩せる習慣へ

それ、誰の判断？自分で選ぶ力を。

たった20分の運動が、あなたの脳を変える

ミネラル・たんぱく質・食物繊維をまるっと1杯で。  

痩せたいなら、ルールと戦略を持て。

食べちゃった日こそ、翌日の行動が命。

子どもとプールで誇れる体をつくる方法

“正しさ”より“活かし方”。健康情報との賢い付き合い方

寝ても疲れが取れない人が見落とす盲点

成長のカギは“ちょうどいいストレス”にあった

糖質を減らしても痩せない人が見直すべきこと

痩せるだけじゃ終わらせない、仕事も冴える体へ

食べすぎ夜習慣を、プロテイン一杯で変える。

体も心も「ラク」に整える、今どき健康術

食べないだけが断食じゃない。栄養で整える新習慣