早起きは三文以上の得。ジム通いが教えてくれた、朝時間の底力
こんにちは、ミウラです。今日はちょっとした習慣の話を。 最近、朝のジム通いを習慣化することに成功しました。最初は大変だったけど、今ではすっかり朝5時半起きが当たり前になり、夜は10時半には寝るような生活をしています。 これ、正直な話「人生めっちゃ整ってきたな」と感じる瞬間が多いんです。 朝の時間は誰にも邪魔されない、最高の“自分時間” 朝って、基本的に予定が入らないじゃないですか。会議もないし、連絡も来ない。だからこそ、朝の時間ってめちゃくちゃ自由。この時間を運動にあてることで、1日が全然違う流れになるんです。 ・朝ジム行く・汗かいてシャワー浴びる・その後に仕事や育児をスタートする この流れが完全にルーティンになると、自己肯定感がグッと上がる。 「今日もやったぞ」という満足感が、他の選択にも良い影響を与えてくれるんですよね。 夜に時間を作るのは、けっこう難易度が高い 夜に運動するのも悪くないけど、やっぱり仕事の疲れや予定、付き合いなんかでつぶれがち。「今日はいいか…」ってなる確率、体感で3倍くらいあります（笑） だからこそ、習慣にしたいことは“朝にやる”のが一番確実。朝は意思の力じゃなくて「流れ」で動けるんです。 気づけば、体型にも変化が 通い始めてから、体型にもちゃんと変化が出てきました。体が締まってくると服の着こなしも変わるし、人からの印象も良くなるし、なんなら気分まで明るくなる。これが朝ジムの副産物。 体だけじゃなく、心も整ってきた感覚があります。 「朝やる」を決めると、夜の過ごし方も自然と整う もう一つ大事なのが、朝をちゃんと使うと、夜も自然と整ってくること。夜更かしが減る。だらだらスマホ触る時間が減る。その結果、睡眠の質も上がるし、翌朝のコンディションも良くなる。 完全に好循環です。 ということで、今日は「早起きして朝ジム通ってたら、すべてが整ってきた話」でした。 何か習慣化したいことがあるなら、朝に時間をとるのが一番早いです。それに、朝を制する者は、ほんとに1日を制します。 「早起きは三文の得」っていうけど、体感としては三文どころじゃない得があると思います。 朝が勝負。あなたもぜひ、一緒に朝を味方につけましょう。
