大人が賢く痩せるブログ。

仲良くしてもらっている、世界へボカンの徳田さんから『HMBについてブログを書いてください』とリクエストをもらったので、HMBについて書きます。 HMBは「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」 シンプルに栄養素のひとつです。ロイシンっていうアミノ酸の代謝産物（詳しくは後述します）で、よくプロテインとかと比較されて、どっちが良いですか？という質問ありますが、僕の結論『状況による』って感じです。 健康目的で飲むのか？ ダイエットで飲むのか？ 筋肥大で飲むのか？ ってとこ次第。 さきに結論としては『筋肥大には効く』と思います。なので、YOUTUBE広告で言いたいのは、このサプリを飲めば筋肉増強できる→痩せるってことだと思います。 そうはいかんざき じゃあ本当にダイエット効果ってあるの？って言うと『飲むダケで痩せる』ってのは完全にダウトです。理由としては、筋肉を作るためには『筋肉を潰す（筋トレ）』必要があるので運動なし、飲むダケで筋肥大して痩せるってことはありえないです。 （建築業とか、宅急便とか引っ越し業者はあるかも） 実際に海外の論文でも『筋肥大への有意な影響が見られる』と言われてて実際に信憑性の高い実験結果としても筋肥大への影響は検証されています。 プロテインとHMBの違い まずプロテインってなに？って言うと『タンパク質を効率よく摂るためのもの』です、んでタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されてます。 んで、HMBって何か？というと20種類のアミノ酸の中で『ロイシン』ってアミノ酸があって、それの代謝産物が『HMB』なんですね。 で、ロイシンというアミノ酸5%しか抽出されないので『効率よく筋肥大の栄養素が摂れる』って言うのがロジックです。 筋肥大には効く ので 運動してる人 トレーニングしてる人 にとっては『筋肥大のために飲むのはめっちゃアリ』だと思います。筋トレの効果を上げる的な。しかしながら、 飲むダケでは痩せない ただ先述の通り飲むだけで筋肉肥大は起きない→筋肉が増えない→痩せるわけがない、の三段論法でして、飲むダケで痩せると煽る広告業界は相変わらずえげつないと思うワケです。 プロテイン飲むと太る説 あとHMBを推す理論としてて『プロテインは飲むと太る』ってのがあり、それも量によります。 まず脂肪は栄養過多の塊です。 あとプロテインは先述の通りタンパク質であって、人間の体の構築のための栄養素です。 んで、プロテインは飲んだらアミノ酸に分解されて、アミノ酸が不足しているところへ補充されるわけです。で、臓器の補修や髪の毛・爪になります。 厚労省の発表では体重×1gのタンパク質を推奨されていて、たとえば60kgの人であれば60gは欲しい。60gは牛肉ステーキ300g分なんですが、そんなにタンパク質食べてます？ プロテインを飲むと過剰な栄養素として太る可能性は多少ありますが、プロテインはメッチャ使われる栄養素なので、プロテイン飲んで太るということは無いです。...

この記事は、僕が運営させてもらっているFacebookグループで投稿して、評判が良かったのでブログに転載しました。イヌリンサプリについて詳しく書いてますので、良かったら読んでください。 当店の隠れた人気商品イヌリンがあります。名をプロバイオテックイヌリンと言います。 ▼PBI（プロバイオテックイヌリン）https://lick-art.com/pages/agaveinulin 先に結論書いておくとイヌリンは ・血糖値の上昇を穏やかにする・腸内細菌のエサとなりお通じ改善・PBIは豊富な種類の栄養素入れました なので『血糖値』と『お通じ』が気になる人向けのサプリメントです。 店長がどハマりして開発 イヌリンを知ったきっかけはTVだったんですが、林修先生が司会の番組で『菊芋などに含まれるイヌリンが血糖値の上昇を穏やかにする、だから農家の人は糖尿病がいない』という触れ込みでした。 菊芋とは、芋とついてるんですが『ごぼう』に近く、食物繊維が豊富です。で、その菊芋の中にイヌリンが豊富です。 菊芋・アガベ・砂糖から抽出 イヌリンは菊芋が一番有名っぽいですが、実は他の植物などからも精製して摂取することが可能です。なお、当店のイヌリンはテキーラ―の減量になる『アガベ』から抽出したイヌリンです。アガベシロップって聞いたことありませんか？ 正月の偶然の出会い 偶然、正月に帰省した時に親父が『イヌリンバランス』という粉末なるものを飲んでいて、僕も試したところ、めちゃくちゃ良かったんです。 正月って便秘になりがち＋太りやすい。はずだったんですが。 ・お通じが良かった・むしろ1キロ減ってた ので、これはイヌリンすげーな。と思ってサプリを開発しました。 ただ、摂りすぎると便秘になる 個人差は絶対にあるんですが、食物繊維は摂りすぎると便秘になります。理由は食物繊維の種類に不溶性食物繊維という便をかさましするモノがあるんですが、それを摂りすぎるとカチカチになる。んで出なくなる。 厚労省の出したものに『食物繊維はいくらとっても大丈夫』って見た気がしたので、キャベツサラダ大盛、イージーファイバー1本、イヌリン粉末も飲む！ 『血糖値あがりませんよーにー！』みたいな気持ちで、飲みまくってたら全然でなくなりました。 理由は先述の通り。 んで結論、ぼくは日ごろの食生活でかなり食物繊維をとっている方なので、サプリくらいの量でいいかな。と思って、1粒90mg配合のサプリメントを作りました。 腸内細菌のエサになる ちょっと小難しい話ですが、腸内細菌のエサになり、お腹の調子を整えてくれる作用があると言われています。 加水分解されるとフラクトオリゴ糖という、腸内細菌のエサになります。んで、腸内フローラが整って、カラダに良いという話。 実験でもイヌリンは血糖値を抑える作用があるものとして、糖尿病患者の治療にも使われています。 ※ただし効果には個人差があります。 実際に血糖値が穏やかになったという人も ぼくがお客様とやりとりしているLINEでも『お通じよくなった』『血糖値の上昇が穏やかになった』という声も頂いてます（全員じゃないですけどね！）フリースタイルリブレで血糖値を計測してる方からなので、相性が良い人には、効果を発揮してくれるみたいです。 僕のLINEはコチラから...

ダイエットで噂のプロバイオティクスとはなんなのか。プロバイオティクスを取り入れたダイエットの方法、どんな食品があるのかを紹介します。腸を健康にすることで得られるさまざまな効果はダイエット以外にもたくさんあり、日々の健康管理にも役立ちます。プロバイオティクスを知って健康的なダイエットをはじめましょう。

食べて痩せると話題のケトジェニックダイエットは、正しい情報や知識を知らないことで失敗や効果を実感できない方もいます。体質などで合わない方もいますが、せっかくチャレンジするからには成功させたい方のために、ケトジェニックダイエットの方法や正しい知識を紹介します。チャレンジを考えている方は必見です。

デトックスを目的とした本格的な断食であるファスティングはファスティングドリンクが欠かせません。しかしファスティングドリンクである酵素ドリンクには糖質が多く、ダイエットの観点からすると不利にな効果が出てしまうと言われています。おすすめのバターコーヒーをはじめ、低糖質のファスティングドリンクを紹介します。

こんにちはチャコールバターコーヒ―の店長の三浦です。日夜チャコールバターコーヒーを世に広めるため、また美味しい飲み方を開発するため活動しています。 Amazonのレビュー数が200件を超えました プチ自慢なのですが、当店のチャコールバターコーヒーのAmazonでのレビュー数が200件を超えました。（7/18現在） Amazonは良いレビューは削除されるという謎のアルゴリズムがあるため、ここまでレビュー数を増やすことができたのはお客様のおかげでございます。 んで、味についても評価頂いて、実際にダイエットにも成功している方も、報告をくれて（成功したのは本人の努力）毎日、僕は喜んでます。 ですが、フォロワーさんから、『脂質ってどうなの？』という突っ込みは幾度も頂きます。なので、この記事では脂質について書きます。  チャコールバターコーヒーの脂質ってどうなの？ Amazonのレビューからも見て頂ける通り、飲んで頂いた後に良い評価をして頂けているのかな、、と感じております。 ただ「脂質0gになってますが、脂質少なくないですか？」という質問について、ここに僕の答えを書かせて頂きます。 正直、少ないと思う 脂質はインスタントタイプゆえに少ないと思います。そもそも全体の容量で1包1.3gなので、表記上、四捨五入されて、脂質は「0g」となっています。 ただ、話を聞いてくれませんか？ 本家のバターコーヒーより圧倒的に手軽にバターコーヒーを飲める。コトがメリットと考えてもらって、初心者や、挫折してしまった人、お出かけ先でバターコーヒーを飲みたい人向けの商品と考えてもらえると有難いと思っています。 また、脂質のダイエット効果を補うためのダイエット栄養素、ジンジャー、マカ、イヌリン、アカシア食物繊維を含有しているインスタントコーヒーなんです。 本当はMCTオイルを足して欲しい とはいえ脂質は少ないので、MCTオイルを5ml-10mlほど足して飲んで頂くのがオススメです。 それでも本来のバターコーヒーより圧倒的に手軽。そして効果も出やすいです。 ただ、正直無しでも全然OKです。アドバイザーは無しで痩せるって言ってました。僕も朝食チャコールバターコーヒーダイエットで３ヶ月で７キロ落ちました。 （もちろん飲むダケでは落ちてないです。） 基本的に、バターコーヒーダイエットのケトジェニックを基礎とするダイエット法のため、糖質制限との併用をオススメしております。 ※詳しく知りたい場合LINEで質問ください。 LINEアカウントはコチラ↓　↓　↓　↓　↓　↓　 https://line.me/R/ti/p/%40qwf2869w オススメの飲み方  そしてオススメの飲み方を記載させて頂きます。  １．スタンダードなお湯でホット 王道。お湯で割って飲む。理想を言えばMCTオイルをいれてハンドクリーマーで混ぜたら、バターコーヒーできます。 マジで美味しい。これ試して欲しい。 ２．豆乳で割って 無調整が糖質が低くオススメ。MCTオイル足して、クリーマーで混ぜてください。MCTオイル無しでも全然OKです。...

糖質制限ブームの影響でローソンやファミマなどの大手コンビニからはさまざまな糖質制限用のおやつやお菓子が販売されています。これらは糖質制限中にも食べられるおやつとして販売されていますが、安易に手を出すとダイエットに悪影響がでてしまう危険もあります。今回はそんなコンビニおやつの糖質制限への影響を見て行きます。

糖質制限をしたら髪の毛と肌が綺麗になる！？30代ではじめてチャコールバターコーヒを使った糖質制限ダイエットに挑戦している私が、糖質制限で感じたダイエット以外の効果を徹底検証。糖分の過剰摂取の防止はもちろん、外食や間食の頻度が減ったなど、糖質制限のさまざまなメリットを紹介していきます。

ボーンブロススープでダイエットするためには、間欠ファスティングと組み合わせることが大切です。間欠ファスティングはホルモンバランスの乱れを正して、太りやすい体をリセットすることが目的です。また自己流で行うのではなく、ルールを理解した上で行うことも大切です。今回はそんなボーンブロスダイエットで失敗しないためのポイントやルールをまとめました。

ニューヨーカーの間でも人気を集めているボーンブロススープ。リックアートではボーンブロススープをお湯で溶かすだけで、簡単に作れるファイバーチキンブロスを販売しています。ここではそんなファイバーチキンブロスのアレンジレシピについて、味の感想を交えながら紹介していきます。

リックアートの大人気商品、チャコールバターコーヒー。基本的にはお湯割がオススメされていますが、水、牛乳、豆乳、お茶などのさまざまなアレンジが手軽に楽しめます。それぞれのライフスタイルや好みに合わせて、さまざまなアレンジをしていくことで、より美味しく楽しくチャコールバターコーヒーが続けられます。

アラサーライターすなっちの、バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットの体験記です。6回目はバターコーヒーダイエットで、大切な糖質制限の際に食べたものを紹介します。おすすめの料理はもちろん、簡単なレシピや間食まで。実際に飲み続けた人にしかわからない貴重なバターコーヒー体験記とその正直な感想です。

たくさん食べても太らないと話題になっているケトジェニックダイエット。もちろんさまざま制約があるため、簡単な方法ではありませんが、人によってはとても高い効果を期待できることもあります。

バターコーヒーで失敗する人は、MCTオイルを使用していないことが多い傾向があります。バターコーヒーで痩せる仕組みであるケトン体もMCTオイルが深く関係しているのです。この記事ではMCTオイルとはなんなのか？ダイエットで注目されている理由、バターコーヒー以外におすすめの利用法を紹介します。MCTオイルを取り入れてより痩せやすい体作りをめざしてみませんか？

糖質制限をして最初に悩むのはずばり外食だと思います。外食で食べるものは、糖質制限中は避けなければいけないものが多く、お店選びも難しくなります。そんなときはコンビニで糖質の低いものを組み合わせて食事を摂りましょう。今回は軽い糖質制限であるロカボの解説と糖質制限中でも食べられるおすすめのコンビニ食品を紹介します。

ダイエット中は、さまざまな誘惑があります。誘惑に負けてつい食べてしまうのは意思の弱さだけではないのです。今回は痩せたいけど食べてちゃう、その仕組みや、空腹をコントロールする方法を中心に、バターコーヒーで解決できる理由に迫ります。バターコーヒーを始めたい方におすすめのチャコールバターコーヒーも紹介します。

こんにちは店長の三浦です。 バターコーヒー飲んでも痩せないんだけど 最近『バターコーヒー飲んでも痩せないけど、どうすればいいですか？』と言われる問い合わせが複数ありました。 だいたい、こういう時は話を聞くと ✔️食生活に問題がある✔️バターコーヒー飲んでるだけ✔️めちゃくちゃ食べてる と、食事内容の改善が必要な場合が多いのですが、 この問い合わせしてくれた人に、詳しく話を聞くと、ちゃんとした食生活を送ってて間食もしてないっぽい。でも痩せないらしい。 そんな時に僕がオススメしてたのが『月曜断食』ってやつです。うちのお客さんは努力家の方が多いので、絶対にやりなさい！って感じでなく『こんなんあるんで、試してみては？』くらいで、伝えてます。 本当に実行する人が多いので。 実は僕が3ヶ月で8キロの減量した時、最初にやってたのは月曜断食だったりするんです。 月曜断食は月曜日に断食すること またまた、これもお医者さん考案のダイエット方法なんですが、月曜は1日水分だけで、何も食べずに過ごして、平日は良食を食べてね、んで、週末は量を気にすれば、好きに食べて良いよ。って方法。 僕はコレを実践して1週間で3kg痩せたんですよ。1週間だけ断食ですね。 簡単に落ちたので、すげぇってなったんですが、正直、断食はちょっと辛くて、続かないと思ったので、糖質制限に切り替えました。 月曜断食も、正直月曜に断食することより、平日の良食という、糖質を減らした食事が影響大きかったと感じたため。 ※月曜断食について詳しくはググってみてください。 軽い気持ちでオススメしたことが、なんと、、 んで、この前、月曜断食を提案したお客さんから連絡が来ました。 『痩せなかったのに、月曜断食取り入れたら9kg痩せましたー！』 マジか？！と本気で驚き『効果あるんやなぁ。。。』と思ってから、同じように、バターコーヒーで痩せない、且つ、ちゃんと食事制限できてる人には月曜断食をオススメしはじめました。 月曜断食は短期間での実施がオススメ ただ、めちゃくちゃストイックな食事方法だと個人的には思ってるので、短期間実践してみて、体重が落ちたら徐々に緩めていくのをオススメします。 ダイエットには『落とす時期』と『維持する時期』があって、人によって、落とす時期のハードルが異なるみたいです。 なので、バターコーヒーと食事改善してるけど、体重が落ちないよー。っていうのは可能性として十分にあって、そんな時に断食って良いかもと思ってます。 ただ、効いているのは『月曜断食』か？ と、いう疑問が生まれて何で月曜断食が良いんだろう？ 1日断食する、もしくは断食じゃダメなのか？ と思い、色々断食について調べてみました。 色々な意見などがあるんですが、書籍を複数読んで思ったのは、月曜断食じゃなくても、 『落とす時期に落ちない人のために、断食って良いかも。』...

【やったぜ！！！】 連載してる大人サローネで執筆した記事がデイリーランキング1位を獲得しましたー！！ 『1位になった記事はコチラ』 モンスター級のPVを持つメディアで1位取れるのは本当に嬉しい。しかも、自分の得意ジャンルで。1位はずっと取りたいなと思ってたけど、ダイエット専門メディアではないので、難しいかなぁ。。。と考えてたところからの、『お客さんの質問で記事作ろう』と思って、一発目でこの結果。有り難すぎます。。お客さんから受けた質問で作った記事で、1位を取れたのが本当に嬉しい。お店をお客さんと一緒に作れてる感覚が生まれるので。目指してる感じに進んでるのが嬉しい。これからも、お客さんと一緒にお店作っていきたいので、これからもどうぞよろしくお願いしますー！！大人サローネで1位とったどー！！な記事のリンク貼っておきます。http://bit.ly/2YUhKQ5 店長オススメのバターコーヒーはコチラ＞＞ LINEでもご相談ください。ほぼ即レスします。 当店では、このブログの執筆者の私がLINEでダイエット相談受付ております。 もしよかったら、気軽に相談してもらえれば、知ってることは全部お話させて頂きます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━いろいろ発信してたり、相談うけたり。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ LINEよかったら、フォローしてください。

糖質制限中に食べているものって、皆さん気になりますよね？今回は30歳ではじめてチャコールバターコーヒーを使った糖質制限ダイエットに挑戦した私が実際に食べていたものを一覧で紹介します。糖質制限は意外と食べられるものが豊富でびっくりしますよ！

こんにちは。店主の三浦です。 僕は基本的に毎日チャコールバターコーヒーを午前中に飲んでダイエットしています。 単純に自分の製品だから、というのもありますが、普通に生活に溶け込んでしまったのです。 なので、今日は何故チャコールバターコーヒーを豆乳で割って朝に飲むのか？ということについて改めて短く語ります。 午前中お腹空かなくする 最近、忙しくて飲むことさえできなかった日がありました。その時気付いたのは『飲んでなかったらお腹が空く』ということ。正直、糖質制限して食事量が減ったので、その習慣のせいもあると思ってたけど、全然お腹空く。だからチャコールバターコーヒーで間欠ファスティングしてます。 豆乳によるセカンドミール効果 僕がダイエットで気をつけてるのが『血糖値の対策』です。セカンドミール効果は、朝食べたものがお昼ご飯を食べた時の血糖値に影響する、というもの。僕の勝手な解釈では朝に豆乳飲んでおけば、穏やかになる、と踏んでいるので豆乳で割って飲んでます。味も美味しいので。無調整である理由は、調整豆乳より糖質が低いから、調整豆乳の方が甘くて美味しいけど、糖質多め。ただ、ジュースとかよりはよっぽど健全。 単純に美味しいから 不味いものって基本的に食べたくないよね。って話の中でチャコールバターコーヒーの豆乳割りは単純に美味しいから、毎日飲んでます。 時短にめちゃくちゃなる 基本的に朝ごはん、昼ごはんに価値を感じられない人間なので、できればサッと終わらせたいです。ちなみにチャコールバターコーヒー作るのは本気で10秒から1分くらいしか、かからないし、洗い物も洗剤振って、シャカシャカして終わり。くらいなので、めちゃくちゃ楽です。トータルして3分かからないです。ので、めちゃくちゃ時短になります。こんなことを考えながら、毎日チャコールバターコーヒーを飲んでます。いま体重は維持期なので、これ以外は気にせず（色々考えながら）食べてますが、僕は凄い満足してます。我慢とかゼロ。ふつうにオススメしてるので、良かったらチャコールバターコーヒーはじめてみてください。 店長オススメのバターコーヒーはコチラ＞＞ LINEでもご相談ください。ほぼ即レスします。 当店では、このブログの執筆者の私がLINEでダイエット相談受付ております。 もしよかったら、気軽に相談してもらえれば、知ってることは全部お話させて頂きます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━いろいろ発信してたり、相談うけたり。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ LINEよかったら、フォローしてください。

バターコーヒーでダイエットをするならば、糖質制限とセットで行うことでより高い効果が期待できます。しかしそんな糖質制限を皆さんはしっかりと理解していますか？今回はバターコーヒーで痩せる仕組みと糖質制限をする理由を解説します。糖質制限の上手なやり方も紹介するので、ダイエットだけではなく体質改善にも役立ててみてください。

プロテインは今ダイエットでも注目されていますが、体を鍛えている人が飲んでいると言うイメージが強く、どのような効果があるのか知らない人も多いと思います。今回はプロテインを解説すると、ともにダイエットにおすすめのプロテインや朝一番に飲むと効果がある理由、プロテインでセカンドミール効果が得られる仕組みを紹介します。

アラサーライターすなっちの、バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットの体験記です。5回目は約1か月チャコールバターコーヒーを飲み続けた感想を紹介します。本当に朝食代わりになるのか？チャコールバターコーヒーは美味しいのか？実際に飲み続けた人にしかわからない貴重なバターコーヒー体験記とその正直な感想です。

考案者は25kg痩せた！緑茶コーヒーダイエットが最近話題 緑茶コーヒーをご存知ですか？考案者のお医者さん。工藤先生は25kgの減量に成功したダイエット方法。 本人がテレビへ露出するなど、頻繁に見るようになりました。 緑茶コーヒーダイエットとは 緑茶とコーヒーを割って、毎日、毎食20分前に飲むという習慣。 効果のロジックは要すると、緑茶とコーヒーのカフェインが脂肪燃焼を促し、コーヒー豆に含まれるクロロゲン酸が腸内細菌のエサになり、お通じの改善も期待できるそう。 また、食前に飲むことで血糖値の上昇を穏やかにして、中性脂肪が溜まることを防いでくれるという論理です。 血糖値の上昇を抑えるがポイント 食事を摂ると人間は血液中の糖質の量（血糖値）が上がります。血糖値が上昇すると、インスリンが分泌され、血糖値を下降させるのですが、 インスリンは糖質を脂肪として溜め込む性質があるので、血糖値が高まりすぎることで、インスリンが分泌され、脂肪が溜まりやすいと言われています。 緑茶コーヒーは血糖値の上昇を穏やかにするということで、ダイエット効果があると考えています。 とにかく手軽。緑茶コーヒーダイエット。 緑茶はペットボトルのお茶でも粉末のものでもOKとのこと。コーヒーもインスタントでＯＫ。 コーヒーはカフェインとクロロゲン酸が入ってやつ、緑茶はカテキンとテアニンが入ってるものを選ぶ必要があるとのことで 基本、インスタントでも粉末でも入ってるから、問題なし。超手軽。 超簡単な緑茶コーヒーの作り方。 基本、緑茶コーヒーを作る時は １．急須で緑茶を入れる ２．お湯を沸かす ３．インスタントコーヒーを作る ４．混ぜる ５．食前20分前に飲む だけ。という、とても簡単に習慣化できる方法なんですが。 もっとショートカットできないかと思って、、、 緑茶にコーヒー粉末を直接投入してみました。 緑茶の種類は何でも良いとのことなので、自宅にあった緑茶にコーヒー粉末をぶち込んでみました。（僕が選んだコーヒーは流行のバターコーヒー粉末） 水にも簡単に溶ける粉末なので、緑茶に直接投入して、混ぜるだけ。 お湯で沸かす必要も無いので、簡単です。   （見た目はコーヒーに飲み込まれます。）...

アラサーライターすなっちの、バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットの体験記です。4回目は2週間ぶりに糖質制限の解禁、糖質制限に慣れてきた3週目の様子を紹介します。実際に体験した人にしかわからない貴重なバターコーヒー体験記です。

糖質制限を始めたら、肌や髪の質が良くなったという人が多くいます。糖質制限では糖質を抑えて、タンパク質の摂取量が増えます。タンパク質は体を作る材料であり、肌や髪もタンパク質でできています。人によってはうれしい効果もある糖質制限。今回は改めてタンパク質についての解説、糖質制限を実践している有名人、糖質制限の注意点を紹介します。

血糖値が上がると太るという概念から生まれた、セカンドミール効果。今ダイエットでも注目されているキーワードですが、知らない人も多いと思います。セカンドミール効果を得るためには、朝食で食べるものが大切になってきます。今回はセカンドミール効果についての解説、ダイエットになぜいいのか？セカンドミール効果が期待できるおすすめ食材を紹介します。

テレビで紹介されたことで、一躍注目を浴びたイヌリン。食物繊維の一種ですが、日常生活の中でなかなか聞くことは少ないと思います。そこで今回はテレビで注目されたダイエットにも応用できるイヌリンについて、効果効能、原料別の違い、摂取するタイミングを三浦店長のイヌリン体験談と合わせて紹介します。

バターコーヒーが、ダイエットにいいと注目されています。材料のグラスフェッドバターやMCTオイルに目が行きがちですが、実はコーヒー自体にもダイエット効果があると言われています。この記事ではコーヒーのダイエット効果、コーヒーの健康効果、より効果を高めるための方法を注意点と合わせて紹介します。身近な飲み物だからこそ見落としがちなコーヒーの力を見直してみませんか？

食事って単なる栄養補給じゃない？と思った話。