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糖質制限ダイエット始める人へ

本日は在宅で太っちゃったから改めてダイエットをしたいんだよね。っていう女性のために

  • 僕がオススメする『糖質制限ダイエット』の過去記事まとめます。

糖質制限始めるよって人は是非参考ください。

まず糖質制限の基礎です。 

糖質制限について全く知識がない。って場合でも基礎的なところは、こちらのブログで確認できると思います

僕が実際に食べてたもの。

都度都度アップデートはしているのですが、具体的に何を食べたらいいの?って悩んだ時はこちらを参考ください。 

 

 

 

 

3種類あるので全部読んでもらうと、なんとなく自分が食べていいものが見えてくると思います。

コンビニ内にあるもので食べて良い物。も掲載されているので、ご参考ください。

糖質制限ダイエットはいつまでやる?

基本的にダイエットは一生続けるものだと思っているのですが『いつまでダイエットすれば良いですか?』っていう質問に対しての答えがこちら。

一生涯辛いことを続けるのは無理なので、自分の中で折り合いを見つけることを提案しています。

果物はどうなん?

もちろん砂糖を使ってお菓子の食べ過ぎはNG。なんですが果物どうなの?っていう問いへの答え。

そもそも僕は果物を食べることに反対はしません。ただ、ついつい食べすぎてしまうのであれば太る原因ではあるので、食べない方が良いと思ってます。

糖質制限オススメ本

あと糖質制限っていう言葉一人歩きして、過激なものから、それ意味ないでしょ。。みたいな内容の物も。

ネットが本当にひどいと思うので、僕は書籍での情報収集をオススメします。そんな時にオススメなのがこちらの記事。

ダイエット本は世の中に沢山ありますが『○○するだけダイエット』みたいなのは100%嘘なので信用するに値しないです。情報収集なら書籍が僕はオススメです。

糖質制限は美容に効く

糖質制限って食生活を変えることでタンパク質・脂質の摂取量が増えるはずです(正しくやっていれば)んで、そうすると髪の毛とか肌がきれいになります。

僕はめっちゃ肌キレイになりました

個人的には保湿液とか肌を表面から直すより圧倒的に効果があると思います。ぜひ、美容にも良いってことをお伝えしたいです。

カロリー制限VS糖質制限

糖質制限ダイエットをするときにカロリー制限と混同しちゃう時はあります。そうすると失敗しがちなので、各々のメリットデメリットを理解しましょう。

以上です!

糖質制限を始めたての人に説明すると、めちゃくちゃ長くなるので是非、ここら辺を読んで見るのをオススメします。

 もしかしたら、いきなり成果は出ないかもしれません。けど、知識を仕入れ続けながら、試行錯誤をしていけば確実に成果は出せると思ってます。

もしわからないことが発生したらLINEで相談ください必ずお返事します。

それでは本日は以上です!

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