大人が賢く痩せるブログ。

健康食品業界の病みについて、再度言及します。

突然、自分語りをはじめました。

糖質は正しく怖がれ。と言う話。

コロナ太りって言葉への対策です。

PFCバランスについてライトに書きました。

結果が伴わないなら改善の余地があるんやで。

運動は痩せるには超非効率。その理由を説明します。

糖質制限ダイエットについてシンプルに説明しました。

脂肪が溜まるメカニズムについて語ります。

店長の徒然なる文章。

2020年7月段階での結論を書きました。

リバウンドしちゃう理由を語ります。

よく聞くニートとは別の意味ですよ。

減量4日目。

アルコールは飲んでええの？

運動はいらないっす。

果たして三浦は10kg後に何キロ減量できてるのでしょうか。

睡眠不足は食欲増進と代謝低下に関与しているという話。

ミウラタクヤ商店の三浦です。 サラリーマン時代は晩ご飯は外食が多かったんです。んでダイエットの知識ある今なら「何を食べる？」って妄想したので書きます。 よかったらご参考までに。 晩ご飯なに食べる？ 家で食べる時 減量したい時は「糖質量を減らす」か「全体量（カロリー）を減らす」しかないので、僕はダイエット初心者は糖質オフ料理をオススメします。 コンビニなどの市販品は糖質が多いので自炊が望ましい。そして僕は飲兵衛なので昼ごはんを質素に夜を豪華にしてます。 肉 魚 野菜 などを自分で焼いて食べる。本当はカロリーの観点では蒸し料理が良いのですが面倒なので焼き料理が多いです。 主食やでんぷん質の根菜は抜くので、調味料の糖質はあまり気にしません。 料理しませんって時はコンビニの記事があるのでご参照ください。コンビニでオススメのロカボ飯載ってます。（青文字タップすると開くよ） ダイエット中にお酒は飲んでええのん？ ダイエットは減量期と維持期があり、減量期でなければ飲んでOKと思います。ビールは糖質ゼロ。焼酎とハイボールがオススメ。 アルコールが太る理由はこれだ！ アルコールが太る。とよく言われますが理由は、 食べすぎちゃうから アルコールがエネルギーになる問題 アルコールは糖質や脂質よりも先にエネルギーとして活用されます。 んでアルコールをエネルギーとしてる時、糖質や脂質は使われないです。 なので糖質や脂質がエネルギーとして使われず体に残るので太る。って感じです。 居酒屋で食事する時 僕が、居酒屋に行く時に頼むのは サラダ 焼き鳥 厚揚げ焼き ソーセージ などなど。 グラタンやラザニアも食べたいですが、主食やでんぷん質の根菜が含まれるので避けています。...

チャコールバター緑茶コーヒーが届いたので早速飲んでみた。

遂に三浦が楽しみにしていたチャコールバター緑茶コーヒーがリリースされました！

ビタミンはダイエットに必要？と言う話。

大学時代の友人のダイエットを助けることにしました。

チャコバって飲むだけで痩せるの？どうなの？？ねえねえ？！！

プロテインいついて久々に考えてみた。

糖質量ってどうやって測れば良いですか？とよく聞かれるのでまとめました。

食事制限したくないけど痩せたいって人はお金欲しいけど働きたくない人と一緒。

バターコーヒーに必須なMCTオイルについてまとめてみた。

新商品のご案内です。

隠されたミウラタクヤの食生活をここに公開します（誰も待っていない）