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大人が賢く痩せるブログ。

ミウラタクヤ商店、今に至るまで | ミウラタクヤ商店

ミウラタクヤ商店、今に至るまで

まだまだバタバタ。どうやら師走という言葉は本当かもしれないと思い始めた三浦です。 さて本日は『ミウラタクヤ商店の製品が開発されまで』を聞かれたので、それついて書きます。 合わせて『最近、三浦がダイエットや健康について考えてること』ってのも合わせてアピールしようと思うセコイやつです。 さて、それては製品について語ります。 と書いたものの何を書けば?と悩んだので、まずどこで生産してるか?って話をすると、製品により異なる。 のですが、全般的に当たり前ですが国の許可を得た製薬なども作る開発工場で生産いただいております。 健康食品は生産するのは色んなハードルがあって、開発までに至るのは結構大変なんですが、うちは生産を工場へお願いしてるので、ミウラタクヤ商店の役割や企画して発注する。って感じです。 健康食品だいたい同じ で、正直言うと、世の中の健康食品のメーカーさんと『ほぼ同じことをしてます』敢えて断言しますが世の中の健康食品に、大きな違いはありません。 『このサプリメントがすごい!』『特許取得の原料を配合した当社の製品がすごい!』みたいなアピールをする健康食品を見かけると思いますが 正直、違いはありません。 で、それを知りながら健康食品メーカーの方々は『如何に自分の製品が素晴らしいか』と思わせる見せ方を争います。 違いを作れるとしたら、栄養素のバランス、味つけ、香り、色素使って見た目を変える。くらい。 どこまで頑張ったって粉末なわけですから、飲んだ後に『凄い劇的な効果がある!』なんてことはないわけです。 空腹感が減った、とか口寂しさが紛れた、ってレベルであればタンパク質と食物繊維で科学的に、そう言う効果がある、ってのは実証されてるので、実感としてはあるかもしれません。 ただ脂肪が溶ける、とかってのはあり得ないんです。 飲むだけで体重に変化はないんです。 あくまで補助食品、なの! それがわかっているから皆んな『モデルが愛用!』『医学師に掲載された!(実際は広告を買っただけ)』みたいな見せ方をするわけです。 うわ〜なんか凄そ〜を演出する。 兼ねてから伝えてる通り、僕もそういう業界にいました。『見せ方ばかり』を工夫する世界にいました。自 分の製品は素晴らしいんだと思い込み、派手にアピールをする。ことをやってたと思います。 痩せたことからの気づき そんなこんなで独立をしましてを健康食品を販売していたところ、なんと太りました。社会人スタートから10kg太りました。 で、がんばりました。 ダイエットを。 めっちゃ勉強しました。 で実際10kg痩せたんです。 やり切って、気づいたことは『今の健康食品会社の販売手法って、ダイエットしたい人からすると、あんまり価値が無いよね』って気づいたんです。 大事なのは製品じゃなくて、買った後のお客様のライフスタイル(食生活)だから。...

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ブログサプリ開始のお知らせ。 | ミウラタクヤ商店

ブログサプリ開始のお知らせ。

下手なサプリより知識の方がダイエットにおいては最強を信条としている三浦です。 さて、ミウラタクヤ商店で新サービスを開始することにしました『ブログサプリ』です。 仕組みで言うと、うちて受け付けているLINEの相談で悩み別に三浦が、ブログの知識を処方すると言うサービスです. ご存知の方もいるかもですが、ミウラタクヤ商店では週に5-6回ブログとメルマガをアップしています。 実はそのダイエットの情報がストックされていて、ミウラタクヤ商店が『ダイエット情報の辞典』みたいになってます。 なので過去に『検索窓が凄い便利だがら使ってー!』と告知したところ少数の人にしか使われておらず、なので三浦が代わりに検索してブログをプレゼントする。っていうサービスを開始しました。 #三浦の仕事が増えただけ ただ執筆者が過去に書いた文章なのでマッチング精度で言っても、確実にAIに劣ることはないし、機能的にも最強だと思ったので、本サービスを開始することにしました. パンクしたら即やめます(笑) 兼ねてから伝えてる通り減量で本質的に大事なことは『継続すること』『知識を蓄えること』だと考えており、ミウラタクヤ商店は、そう言う形で減量を支援していきます. だから三浦がんばります(笑)   サービス提供の流れ LINEで連絡いただく(悩みを教えてもらう)↓三浦が察する↓三浦がブログを探す↓三浦がブログをプレゼント   という流れになりますので、お客様は具体的な悩みを教えてくださるだけでOKです(できたら相談フォームに記入はしてね) LINEで三浦とやりとりしながら、知識をブログで提供するとって流れなのでお気軽に、相談ください。 本当にふとした知識のきっかけだったり、認識してることを確信に変えることで、減量やダイエットは大幅に進むので、『知識って大事』 くどいですが、三浦卓也はそんな考えのもと、お客様の減量を支援していきますだ。さらに裏側を言うと健康的に減量できる人が増えれば、社会も良くなると考えているので、引き続き精進して参ります。 それではよろしくお願いします。 ▼三浦のLINEhttps://lin.ee/Bj36rez ▼減量アンケートフォームhttps://bit.ly/39kjHhe ▼ミウラタクヤ商店https://miuratakuya.store/

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ダイエットを好きになる痩せる。 | ミウラタクヤ商店

ダイエットを好きになる痩せる。

とりあえず七五三をピークに体調管理をやめようと思っている三浦です(食欲が爆筆するまで、あと3日) 冗談はさておき、最近いろんな生活習慣心理の本を読んでまして、色んな方の著書を読みます。それはもう、コアな情報から浅いものまで。 ちょうど読みやすいので、メンタリストDaiGoさんの本を好んで読むのですが、面白い実験結果のことを知りました. 心理学用語としては『モラル・ライセンシング』って言うのですが、人は良いことをした後に自分を甘やかす傾向があるみたい。 とある実験で、人に募金をお願いして、その募金をしてくれる人に『過去に自分がやった良いこと』を思い浮かべて募金をしてもらいます。 そうすると、良いことを思い浮かべなかった人たちより募金する金額が少なくなる傾向が見えた。とのこと。 ギブしたらテイクしたくなる 要は自分がギブしたらテイクしたくなる感情だと思ってて、自分が努力したら元をとりたくなる。って心理だと思います。 なので『ダイエットを頑張ってる』という考え方ではなくて『ダイエットが好きだからやってる』って考え方に変えるのが良い。ということです。 これはなるほど、と思う節があって、例えばダイエット中に運動する人は、ごはんを食べるけど、好きで運動してる人って食事のこと、そこまで意識しないじゃないですか? あと僕自身も何でダイエットや健康のことについて、阿呆みたいに本を読んだりするのか?って考えたら、勉強するのが好きってのもあるけど、ダイエット自体が好きなんですよね。 (最初っから好きなわけではないよ) 努力の方向性を決める で、話を端折ると人生の結果って、頑張ったことの積み重ねで、どの方向に努力をするか?を決めて、継続していく。ってことで、 要は『毛嫌いされてるものを、好きになれたら勝ち』みたいなとこがあったりします。 ダイエットってイコール我慢みたいな、印象があるし、たしかに制限して、いろいろ自由がなくなるってこともある。 制限自体を好きになれ けれども、その制限する活動自体も楽しめて好きになれたら、減量は色々うまくいくんだろうな、と思いました。 ダイエットで成果をちゃんと出すってのは自分の体を愛することと同じなので、死ぬまで添い遂げる自分の体の健康のためにダイエットを好きになるってのは、とても良いことだなと思いました。 ちょっと胡散臭くなりました(笑) それでは本日は以上です!

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三浦のLINE相談で痩せる。 | ミウラタクヤ商店

三浦のLINE相談で痩せる。

三浦のLINEに相談した人のダイエットの成功確率は高く見えます「宣言する」「記録として連絡する」「食事の悩み相談」なんでも使えます。

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空腹感を止める方法。 | ミウラタクヤ商店

空腹感を止める方法。

テキーラ三浦です。 『お腹がどうしても空いちゃう』ダイエット中の人よく相談されます。 根性がなくて、、、と嘆く方もいますが生理的にも、お腹空くのは習慣と体質なので仕方ないです。 だから『対策打ちましょう』って話を今日はします。 先に結論言うと『歯磨く』『チャコバ飲む』『糖質オフ』『たんぱく質食べる量増やす』『鉄サプリとる』です。 まずお腹空いちゃうメカニズムは個人的には『実はお腹空いてない説』と『栄養不足』だと思ってるので、それぞれを対策。 実はお腹空いてない説 見極めが難しいのですが『何か食べてないと口寂しい』って人は、たぶん食べ過ぎが原因と考えられるので、食べるものを質素にするか我慢するってのが良い。 これはダイエットでは習慣に置いての悪なので、やめたほうがよい、で、これは無意識にやってることなので、意識的に『やめるぞー!』ってちゃんと決めて、やめる。か、あたりめ噛んで過ごして。 あと最近効果的って聞くのが歯を磨くこと。なので御飯食べたあとに『もうちょい食べたい』ってなったら、歯を磨く。 もしくはスープとコーヒー飲む。あったかい物飲むと満足感が出て食欲おさまるで。 チャコバおすすめだよ(てへぺろ)https://bit.ly/2XuMUzKこの無意識に食べちゃうのは習慣で止めるのに時間かかるので、21日くらい頑張ってやめてみてください。 ただ、無意識を意識的に変えるので、そこまでハードルは高く無いと思います。 もっと難しいのが栄養素不足な人。 まず糖質カットについては、血糖値の上がり下がりで腹減っちゃう、ってか脳が栄養足りて無い!って糖質を求めることが原因。 なので糖質カット。減らす。 たんぱく質を増やす プロテインを飲むか肉・魚・大豆を意図的に増やす、最近思うのは、単純にプロテイン飲んで、食べる量が変わらない場合は、たんぱく質の種類も増やしてみて。 要はプロテインだけでなく、ちゃんと肉とか食べること。ちなみにプロテインの中ではソイプロテインが吸収が一番穏やかで腹持ちが良いと言われてます。 イートハックはソイプロテインだよ(てへぺろ)補足しておくと食物繊維もとれる。食物繊維も満腹感出してくれるよ。https://bit.ly/33N3rRuたんぱく質は摂るとレプチン っていう満腹&脂肪燃焼スイッチホルモンの原料なので、これが原因で痩せると言われてる。 が、統計的に見ると、たんぱく質を食事バランスで、増やすと摂取カロリーが減る傾向が見えるので、たんぱく質は痩せると言われてます。 鉄分を摂る 人間のエネルギーを生む仕組みに、糖質をベースにしたものと、ミトコンドリア活性するパターンがあります。んで、ミトコンドリアの方が燃費がいいです。 ただ糖質を摂ると糖質ベースになって、燃費が悪い。そして、この時に鉄分を使いまくります。なので鉄分不足します。鉄分なくなるとエネルギー不足になります。だからお腹減ります。 なので鉄分を意図的に摂取すること大事。ここらへんはサプリを摂るとよいと思います。ちなみに鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。 ちなみにミウラタクヤ商店の鉄分サプリは吸収率を上げるためビタミンCを100mg入れてます(てへぺろ) https://bit.ly/34KvUK6 お腹空いちゃうのは『我慢が足りないから』と思われがちですが栄養素と習慣から考えると、ここらへんのアプローチもあります。 大前提として続けること、をしないと体感も変わらないので、取り入れてみて2-3習慣続けてみてくださいませー!...

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チャコバはダイエットに効かない? | ミウラタクヤ商店

チャコバはダイエットに効かない?

来週が七五三なので、そろそろ少し浮腫を抜こうと検討している三浦です(やるとは言ってない) よく『チャコバと他の健康食品どっちがいいですか?』って質問いただくのですが、答えいいます『あんま変わらないです』 ただ補足しておくとサービスとかアドバイスとか、ダイエットしてる人と並走するから120%ミウラタクヤ商店のチャコールバターコーヒーがベストとは自信を持って言います。 >>チャコバの詳細 あんまり変わらない、ってのは極端ですけど、補足をすると、違いは栄養素のみ。なので、厳密に言えば同じ成分であれば、そこまで変わらないってのが事実です。 そもそも『飲んで、この商品すごい効いた!!』って経験あります?チャコールバターコーヒーはたしかに腹膨れるし、ダイエットに良い栄養素入ってる。 なんなら、お通じ良くなるってよく言われるし効果を実感されてる方は沢山いるみたいですが、正直それを店として言えないです。個人差があるので。 凄い味とかバランスとかこだわりを持って作った商品なんで、あまり貶めたくはないですが、結局栄養素の粉末を混ぜたもの。が端的な事実なので、そういう意味では他の製品と違いは無いです。 何度かお伝えしてる通り『飲むだけで痩せる健康食品なんてこの世に存在しない』ので、ウチの商品はここが凄いんだー!なんて、メーカーが言ってたら、そりゃ嘘です。違いは粉末の違いです。 もちろん、自分でも素晴らしすぎる商品だな、と思うくらい愛着があるし、これ販売終了したら多分マジで色んな人に怒られるんだろうなってくらい御愛顧いただいてる製品です。 が、冷静に言うとそう評価してます。 さて、ここまで貶めておいて、こっから盛り返します。 ただ違う観点から言うと『ミウラタクヤ商店のチャコールバターコーヒーは最高』です。 ダイエットでそもそも大事なのって『続けること』『勉強すること』です。飲めば1-2週間で痩せることはない。 だからミウラタクヤ商店はLINEでダイエットアドバイスをしております。そして皆様の目に触れるようにSNSでダイエット情報を発信しています。 理由はチャコールバターコーヒーを飲み始めてダイエットを続けて、勉強をして欲しいから。そっから結果が出るから。 お客様に減量という結果を出して欲しい暑苦しいミウラタクヤ商店なので、他の企業と違うところはシンプルに接客です。めちゃくちゃ質問に答えて、フォローすると勝手に痩せる方法を発信しています。 だからまとめると ミウラタクヤ商店のチャコールバターコーヒーはダイエット用に健康食品を選ぶならベスト。 って個人的に思っています。 今日も『他の炭コーヒーと何が違うんですか?』って質問をもらったので、こう思ってるってのを羅列してみました。 最後まで読んでくれてありがとです!

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ダイエットを楽しくしたい。 | ミウラタクヤ商店

ダイエットを楽しくしたい。

うすうすとは気づいてましたが、あえて言語化します。ダイエット情報ってつまらないですよね。 いや、痩せるロジックとかわかるんだけど、そのまま聞いても全然入ってこないし、理解できんし、なにから学べば良いかわからん。 ってとこから、努力することさえも楽しくなくてやめちゃう、って経験ありませんか? 世の中には沢山ダイエット情報があって、発信してる人も沢山いて、言ってることが違ってて、どれを信じるか?みたいな、話も勿論あるんですが もっとダイエット情報が楽しく入ってくるようにしたいなー、とここ最近凄く思っとります。 いまでも『勉強になります!』とか沢山の方に言って頂いてて、とても励みになります。だから、これからもダイエットについて情報発信はしていきますけど もっとオモロい話をしよう ってことで、内容もそうなんですが『どうやって伝えるか?』とか『誰に対して伝えるか?』『どう話すか?』まで考え抜いて発信しますね。 結論、この人のダイエット話おもしろい! って言われるように頑張ります。 内容については、僕は死ぬほど本を読むので、健康情報についてYouTuberさんとか見てても僕より詳しい人は余りいない(全然いる) ので、あとは言い方、とか伝え方を研究していきたいと思います。やっぱり健康課題を解決するのに、マジメにやりすぎても辛い部分があるので ちょっとしたエンタメくらいになるように頑張っていきたいと思いますのだ。 なので 『こうしたら面白くなるんじゃない?』って意見とかあれば、ぜひぜひ参考までに聞きたいので、お聞かせください。(できたらLINEで送って。) ざっくりとしたお願いですが、もしあればで良いので、ぜひぜひよろしくお願いします。

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質の良い炭水化物とは? | ミウラタクヤ商店

質の良い炭水化物とは?

今日のテーマは糖質制限です! 糖質制限生活してると『炭水化物は抜かない方が良い!良質なエネルギーだからー!』みたいな意見をよく見かけます。 これについて個人的な意見を言うと『カロリー制限前提?糖質制限前提の話なの?』って質問を逆にしたくなります。 まず『炭水化物の質が』って言う方の意見には『なんで糖質制限が痩せるのか?』って話の痩せる要因ってのが血糖値コントロールだけなんですね。 以前も書きましたが糖質制限ダイエットがスピーディに脂肪を減らせるロジックは『血糖値コントロールによる、脂肪の蓄積を防ぐ』『脂質をエネルギーにする脂質回路のスイッチを入れる』の2点で 糖質制限の話をしてる人が『炭水化物の質』について語るときは、脂質回路の話がすっ飛んでるのが、ほとんど。 脂質回路ってのはケトジェニックダイエットなんですけど、体内の糖質を枯渇してエネルギー不足になるなら、脂肪を使ってもらうよう仕向けるってのが痩せる論理なんです。 なので糖質が体に残ると、脂質回路に変わらないんです。なので太らないかもしれないけど、痩せない。ってことが起きます。 そうすると『炭水化物の質』とか『GI値』とかって意見が出てきますけど、炭水化物は何でも食べたら糖質増えるので脂質回路にならない。 なので『炭水化物の質』って議論は、ケトジェニックの恩恵を受けたいなら全くの的外れで、 ・血糖値コントロールだけしたい・カロリー制限で栄養バランス考えたい で、あれば、それは正解なんだと思います。 ただ、糖質制限を否定して、炭水化物をとるべきだー!質だ!GI値だ!って、一括りにするのは暴論で、前提をしっかり記事を書く人は考えてはいかが?と思った次第です。 なので 三浦の結論で言うと 『糖質制限でしっかり結果を出したいなら、雑穀米とか玄米とか余り関係なく、1-2週間は炭水化物を絶つ。で、ケトジェニックになってから考える』 です。 余談なんですがダイエットをする時に『予め食事の余白を残したい』ってのが意思に見え隠れする人いますけど、たとえば『低糖質お菓子は食べていいですか?』とか。 ダイエットは結論、最初はしんどいので、しんどいことは短期で終わらせて、徐々に緩めてやっていくのが良いと思いますよ。 ということで本日は以上です!

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糖質制限ダイエット、基本の「キ」 | ミウラタクヤ商店

糖質制限ダイエット、基本の「キ」

基本の基礎

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眠れてないから痩せられない? | ミウラタクヤ商店

眠れてないから痩せられない?

これは盲点でした。

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減量に心理学を取り入れる。 | ミウラタクヤ商店

減量に心理学を取り入れる。

これからは心理学だ!

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ネットニュースはもう読まない! | ミウラタクヤ商店

ネットニュースはもう読まない!

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減量の失敗要因は知識が積み重なってないから。 | ミウラタクヤ商店

減量の失敗要因は知識が積み重なってないから。

こんにちは三浦です。   本日は「昨日投稿した本」について詳細を書きたいと思います。 ▼本はこちら https://bit.ly/3oQCWEz 多分、これから散々本について言及すると思いますが、正直それくらいダイエットの役に立つだろうな、と思っております。 なので主張は一つで「是非、読んでください」です(笑) 理由はシンプルで「減量したいなら知識は必須」だからです。 食生活など手法論を短期的に変えて、痩せるってのは意外にできること。 ただ、その後リバウンドしないで維持するのって意外に難しいです。 理由は簡単で、僕の経験上からも語りますが「知識が積み重なってないから」です。 太らないための食生活の一つの側面に「反射的に何を食べる?」って選択肢を迫られて、全問で60点以上を取らないとジワジワ太っていきます。 で、判断って経験と知識からするものなので、どちらも伴っていないと不正解を連発します。(俺は不正解を未だに出しまくってるけど。) なので「知識の積み重ね」と「反射的に調べられる引用元」ってのが大事で、その2つの役割を今回の書籍(ブログ)は担えると考えています(だから、くどいけどブックマークしといて!) 合わせて、人ってのは一回成功すると、成功した手法論や考え方を忘れやすいものです。なので何回も手軽に読み返せるように、ウェブにアップしましたー! これからも考え方の変化は絶対にありますが、読み物として一旦、永久保存版になりますので、よかったらブックマークしておいてください👍 それでは本日は以上です!

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『ミウラタクヤ書籍を出しました。』 | ミウラタクヤ商店

『ミウラタクヤ書籍を出しました。』

つ、ついにー!!

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『タンパク質の正体、飲む意味は?』 | ミウラタクヤ商店

『タンパク質の正体、飲む意味は?』

めっちゃいいよ。

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ミウラタクヤ商店の賢い使い方 | ミウラタクヤ商店

ミウラタクヤ商店の賢い使い方

「近所にいるダイエットと栄養素について詳しい健康オタクの兄ちゃん」を目指している三浦です。 写真をご覧ください。10kg痩せる前の私です。僕は顔に肉がつきづらいので、わかりにくいですが、この時、確かに78kgでした。 で、今はこんな感じ (未だにピースしかできない36歳) 本日はミウラタクヤ商店の賢い使い方をお伝えしようと思います。 既に活用いただいている方が多いのですが  商品を使う ブログを読み込む LINEで相談する の3点です。 この3点まだやってないよ。って人は確実に実践してください。多分ダイエットが楽しくなるのと、成功確率が上がると思います。 理由としては「健康食品は飲むだけで痩せないので、知識が絶対的に必要」というものがあります。 商品はこだわって作ってるので、栄養補助と言う観点では凄くオススメだし自信はあります。でも、飲むだけでは痩せない。 そんな簡単に痩せる方法があるんであれば、世界中の糖尿病患者数は、もっと減っているはずです。なので皆知識が必要です。 だから「ブログを読んで欲しい」ってのが1つ目の願いです。いまサイトの更新をしてて、より良い記事を見やすいように改善してるので、こうご期待。 絶対に三浦の書いたブログは読んだ方が良いです。絶対にためになるので。 だって実際に10kg痩せて、凄い沢山の本や論文とか読み込んでて、自分の体でも随時実験してて、健康食品の開発メーカーの男性の頭の中ってなかなかレアじゃないですか?(自分で言った) >>ブログはこちらから なのでブログは読んで欲しい。 次にLINEで話しかけて欲しい。 理由はブログと同じなんですが、知識を吸収したいって時に、僕はブログ200本くらい書いてるので、正直凄い探しにくいんですね。 なので、そんな時はLINEで自分の現状と知りたいテーマのブログを僕にリクエストしてください。そしたら面白そうなの送るので、もしくは口頭で返せるなら返します。 何度も重複になるんですが「痩せるなら絶対に知識が無いとダメ」なので、勉強して食事内容を考えるようにしましょう。 でも初心者だけだと結構、失敗する場合もあるので、よかったら三浦にLINEで相談してみてください。 逆に言うと「知識が無いからストイックになりすぎて、しんどい」みたいなことも見受けられるので、個々人にあったアドバイスをさせていただいてます。 なので、再度お伝えすると 商品を使う ブログを読み込む LINEで相談する って、感じでミウラタクヤ商店は上手く使ってもらえると幸いです。それでは本日は以上です!!...

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食事を考えるキッカケになるミウラタクヤ商店。 | ミウラタクヤ商店

食事を考えるキッカケになるミウラタクヤ商店。

いつも大変お世話になっております。ミウラタクヤ商店の三浦です。 長いことお付き合い頂いてる御客様については、気づかれてる方もいると思いますが、ミウラタクヤ商店は『発信する言葉をよく変えます。』 これは僕のこだわりで『飲めば痩せる』『飲むだけで』『含まれた栄養素が』みたいな曖昧な表現をする健康食品業界へのアンチテーゼです(笑) おこがましいですが、僕は御客様は全員友達だと思ってて、友達なので良い人には全員幸せになってほしいと思ってます。 で、うちに関わった人の幸せって多分『痩せること』『健康であること』のはずで、ここをらテーマにした表現に妥協は許されないと思ってます。 だから毎日、ちゃんと自分の行動を言語化することに、時間を相当かけています。 スタンス的には『近所のダイエットに詳しくて健康オタクな兄ちゃん』なんですが、裏側では中々、熱心な研究をしていて、 だから、自分の考えていることをリアルタイムで的確に伝えるってことに頭を毎日捻っており、最近も沢山、頭を捻っておりました。 で、たどり着いた結論が『痩せるための食事を考えるキッカケになるお店』であること。です。 もともと、やりたいことは『食生活を通して、御客様の健康課題を解決する』ですが、これは自分の影響力で、どうにかできる部分が本当少なくて やっぱり御客様に『食事を考える癖をつけること』が一番、良いことなんではないかと、確信めいてきています。 食事は1ヶ月でさえ900回の選択肢があるわけで、その900回を三浦が全部サポートするのは、やっぱり物理的に無理なわけで、であれば御客様にやってもらうしかない。 なので、偉そうな物言いになるんですが、御客様に考える癖をつけるのがベストで、ミウラタクヤ商店は、そのキッカケを提供する店でありたい。 チャコールバターコーヒーは、そのキッカケを提供する珈琲でありたい、イートハックはキッカケとなる栄養食でありたい。と思うわけです。 エンターテイメントを強化する。 ただ健康だの栄養素だのを考えろ!って言われたとしても、多分面白くないので、もっとすんなり情報として入り込めるように、エンタメ要素を加えていきたいと思います。 それはお笑い?とかじゃなくて、勉強することも、共感することも、単なる井戸端会議でも、人によってはエンターテイメントなんだから、健康でいたい、痩せたい、って人にとってのエンターテイメントを追求したいと思います。 ということで、本日は最近、頻発する自分の思想を、また勝手ながら語らせていただきました。笑 これからも頑張っていくので、どうぞよろしくお願いします。あとLINEなんですけど、気軽にどんどん質問ください。 最近、LINEが御客様との1番の繋がりを持てるエンターテイメントメディアだなと思ってるので、もっと活用してもらいたいです。 >>LINEはこちら はい、そんな感じで本日は以上です! 明日からは、みんなが使いやすい痩せる方法とか、また発信していきます👍

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正しい、カロリー制限の順序 | ミウラタクヤ商店

正しい、カロリー制限の順序

三浦の考える正解はこれだ!!

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考える食事がダイエット | ミウラタクヤ商店

考える食事がダイエット

食べることを考えて最適化すると痩せるよ。

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食物繊維でお通じ改善!! | ミウラタクヤ商店

食物繊維でお通じ改善!!

食物繊維は第6の栄養素

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せめて何を食べているか?の把握はしよう。 | ミウラタクヤ商店

せめて何を食べているか?の把握はしよう。

こんにちは。三浦です。 投稿でお伝えしたいことは『食の最適化できるように知識をつけようね』ってことでして、未来に健やかな時間を伸ばすために、根本的に食事を正しく選べるように頑張ろうって話です。 僕らは想像以上に『何を食べているか?』をイメージしてなくて、お恥ずかしながら『わかっていながらも子供にスナックを食べさせている』という現状があります。 それくらい現代人の食事はすごく便利で、片やそのせいで何かを失ってるんだろうな、という感覚も否めません。 なので『せめて何を食べているか?の把握はしよう。と思っている次第です。』最悪のボーダーラインを決める、的な。 こっからダイエットに繋げると、食事から得られる『リラックス感』『楽しい気持ち』『美味しい舌の感覚』『栄養摂取』のバランス維持が大事で、どれかに偏ると太ります。確実に。 なので如何に楽しい時間と、栄養摂取の面白くなさのバランスをとることが自発的にできると痩せるは凄く捗るようになります。 どこか旅行に行った時でも『今日は糖質とりすぎだから、こっちのメニューにしよう』とか判断できる箇所が沢山できるようになります。 そうすると最早『体型維持は超簡単』になるモードで、あー、これ食べたら太るなとか、食欲爆発しちゃうな。とか色んな回避ポイントが生まれるんですよね。 で、そうすると多分未来の健康にも繋がってると思うので、知識を蓄えるってことは未来の健康のためになると思う次第です。 そんな面倒なこと考えて食事したくない、って人は検討する必要もないですが、そんなに辛いことではないので、よかったら検討してみてください。 ミウラタクヤ商店は、そんな『食事を考えるキッカケ』になれたら幸いです。それでは本日は以上です!!

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え?まだビタミンB摂取してないの? | ミウラタクヤ商店

え?まだビタミンB摂取してないの?

え?まだビタミンCとか言ってるの?

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ミウラタクヤ商店をアピールしてくれないか? | ミウラタクヤ商店

ミウラタクヤ商店をアピールしてくれないか?

アピールしてくれませんか?

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減量には絶対我慢が必要という話。 | ミウラタクヤ商店

減量には絶対我慢が必要という話。

自分語りかくあり。

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糖質制限は100点満点の減量法? | ミウラタクヤ商店

糖質制限は100点満点の減量法?

三浦の見解だとこうなります。

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「美味しくて、腹持ちが良い」バターコーヒーでのダイエット提案。。 | ミウラタクヤ商店

「美味しくて、腹持ちが良い」バターコーヒーでのダイエット提案。。

こんにちわ。大手メディアで執筆活動などもしているダイエット研究家のミウラタクヤです。1年で10kg痩せたダイエッターです。   簡単に痩せる方法 知ってますか?   一番、簡単に痩せられる方法を知ってますか?それは「食生活を見直して、食事改善すること」です。 #当たり前すぎてスミマセン   食事内容を正しく選んで、減らし、摂取カロリーを減らせば痩せられることは想像に難しくないと思います。(ただ減らせば良いわけでもない)   そんなダイエットで1番の課題が「空腹感」と「口寂しさ」です。逆に言うと減食と間食へのストレスを軽減できれば成功へ近づくことができます。   食欲管理をサポート するコーヒー   そんな中、オススメの珈琲があります。 昨日は #半日断食#チャコールバターコーヒー と水、緑茶で過ごしました。浮腫がとれたのか、今朝の体重は マイナス0.8㎏‼️定期的に #半日断食 やろう。無性にパン食べたいとか、お菓子たべたいとかコントロール出来る😃今朝は #ミウラタクヤ商店 の#チャコバ豆乳割り。#糖質制限 pic.twitter.com/z7bJ4kVJmC — tomo-iba (@tomoko_kyoto) July 9,...

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朝ごはん置き換えで痩せるの罠。 | ミウラタクヤ商店

朝ごはん置き換えで痩せるの罠。

最近、この手の広告増えたよね。

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簡単に痩せる方法を考えてみた。 | ミウラタクヤ商店

簡単に痩せる方法を考えてみた。

考えるだけで痩せるわ。

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三浦卓也の食事の最適解 | ミウラタクヤ商店

三浦卓也の食事の最適解

ダイエットはエンターテイメントだ!

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ダイエットしたいの?ボディメイクしたいの? | ミウラタクヤ商店

ダイエットしたいの?ボディメイクしたいの?

答えはこれだ!!

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    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶味 食べない時間を設計してカラダ動かす。
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    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)抹茶味 食べない時間を設計してカラダ動かす。
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  • 断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)カフェモカ味 食べない時間を設計してカラダ動かす。
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    断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)カフェモカ味 食べない時間を設計してカラダ動かす。
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  • 【9月10日頃出荷再開】断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
    【9月10日頃出荷再開】断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)ストロベリーミルク味 600g
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  • BOOST B スティック粉末 三浦が栄養設計した「ダイエット特化型の栄養ジュース」スティック30包入り。
    BOOST B スティック粉末 三浦が栄養設計した「ダイエット特化型の栄養ジュース」スティック30包入り。
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    BOOST B スティック粉末 三浦が栄養設計した「ダイエット特化型の栄養ジュース」スティック30包入り。
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  • ※期間限定9月25日まで送料無料※大豆由来のトマトガーリックチップス|EATHACK(イートハック)チップス 10包 セット
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