大人が賢く痩せるブログ。

ミウラタクヤ商店、実はチャコールバターコーヒーやEATHACKなどのイケてる製品だけでなく、ダイエット辞典としても使えるって知ってましたか？検索窓に気になるキーワードを入れると、沢山の情報を手に入れることができるんです。

ダイエットや糖質制限中の食事は偏食をなくし、健康的に痩せるメニューを意識することが大切です。肉は糖質が少なく、ダイエットや糖質制限におすすめの食材と言われていますが、脂質が多いため、食べ過ぎると健康に悪影響を与えることもあります。ダイエットや糖質制限で健康的に痩せるための4つの食事をわかりやすく解説します。

さて昨日で株式会社モノリスもとい、ミウラタクヤ商店の五期目が終了しました。今日から六期目です。実は一昨日、1日ホテルに缶詰になり「2022年に向けて何をしようか？」と悶々と考えてました。んで結論出たんですが、、、

実は本日6月30日をもちまして、ミウラタクヤ商店の決算が終わります。会社としての1年が終了するってことですね。今年は凄く頑張ったし、気持ちよく終えられたらいいなー、と思っていたら取引先から連絡があり、超大事な仕事を忘れてたのを思い出しました。

ダイエット向けの食べ物として人気のグラノーラですが、糖質制限という観点から見るとおすすめできる食べ物ではありません。グラノーラは食物繊維・ビタミン・良質な脂質が豊富で健康的な食べ物ですが、糖質も含まれているため、たくさん食べすぎるとダイエットに悪影響を与えてしまいます。グラノーラのメリットとダイエットにおすすめの取り入れ方をわかりやすく解説していきます。

リバウンドしたあとのダイエットが痩せにくくて悩んでいる方は、初回のダイエットに比べて食事制限が緩くなっていることや、脂肪の代謝が悪くなっていることが考えられます。そのため、食事制限の目的を明確化することや脂肪の代謝をよくする栄養素の補給・運動が大切です。再会後のダイエットの対策方法をわかりやすく解説していきます。

停滞期はダイエット中の方は皆が経験する現象で、しっかりとした原因が解明されていないため、解決策はわかりませんが、食生活や生活習慣を変えるといった対策方法はあります。ダイエット中の停滞期を乗り越えるための過ごし方や対策方法を8つ紹介します。糖質制限、運動、ストレスケアなどを心がけて停滞期を乗り越えましょう。

これは大前提。絶対にここは意識しよう。

マクドナルドを食べて痩せるだと・・・？

ついにダイエッター嫁が動き始めた。

今年39歳になる姉がずっと細くいられる理由を考えてみた。

1週間グラノーラ生活を続けてみた結果です。

コロナ太りと減量停滞期に対しての提案です。

小難しいんだけど超大事だから読んでほしいです。

「御社のビタミンBC辞めてたら浮腫んだ」と言う報告を頂いたので共有です。

今からできる8つのダイエット法を紹介します。

暑いですね、なのでチャコバの『冷たくて』美味しいレシピを紹介します。

ダイエットの時に大切にすべきところを履き違えると痛い目を見るぜ。

よく聞かれる質問について答えをまとめました。

検索スキルを上げて、ダイエットの成功確率を上げる。

お客様の話です。嬉しいことに「三浦へのダイエット成功の報告」が今週は相次ぎました。本当に嬉しいです。 （嬉しいー！！！） 残念ながら三浦は「ダイエットなんて簡単！すぐに痩せるよー」なんて一言も言わない。 「チャコバとイートハックおすすめやで」と「食事を整えてみ？」と言ってるだけの36歳の男なんですが 「三浦さんのおかげで痩せました」 という報告が相次ぎます。ありがとうございます。 お客様の努力の賜物ですが「チャコバとイートハック」も役に立ててるようで、自分の子供が人様の役に立ててると実感できて心から嬉しく思います。 チャコバとイートハックが凄いわけじゃない。 この文章で伝えたいことは「チャコバとイートハックは凄い」ということでなく「適切な努力は報われる」ということ。 昨今のダイエット食品は「飲めばラクに痩せられる」みたいなメッセージが多くて、頑張ろうとしてる人の期待値を上げて、それを踏み躙（にじ）るようなメーカーが多いのも現実です。 （三浦も冒頭で煽ったけどな） 僕もそんな世界にいましたがホトホト呆れて今に至り、ミウラタクヤ商店を運営してます。 だから適切に商品価値を伝えて、期待値を上げず「正確に近い情報提供と、僕の意思をお伝えして、食生活との総合戦でダイエットと健康がんばろう」と伝えたいのみです。 頑張ったら報われる。 ってことを証明し続けていきたいと思います。多くの人を幸せにはできんですが、一人ずつ少しずつ応援していければ幸いです。 ただ、うまく行ってない人もいるのが現実 ただダイエットには「体質」と言う課題が付き纏います。 人によっては上手くいかない人もいるし、崖っぷちに追い込まれてる人もいると思います。それらの人を「絶対に痩せさせる」みたいなことはできません。 しかしLINEを使って横で「頑張りましょう！」みたいなことは言い続ける覚悟をしておりますので、よかったらLINEで気軽に相談ください^_^ https://lin.ee/Bj36rez あと、その上でよかったらチャコバとイートハックを買ってもらえたら幸いです（笑） 最後は売り込みでしたが僕の考えてるダイエット論は「食事を生活習慣に合わせて整えられれば痩せられる」なので、頑張ってください！ >>チャコバ詳細はこちら >>イートハック詳細はこちら

短期的なダイエットにはリスクが伴うので考え直した方がいいよ。って話。

 「減らせばいいんですよね？」 糖質制限ダイエットの相談で沢山いただく質問「炭水化物食べなきゃいいんですよね？減らしたんですけど、痩せないんです。」という内容。糖質制限＝糖質減らす これは正解なんだけど100点満点では無い。 ダイエットは「過剰に摂取してた栄養を減らして栄養をしっかり摂取することで脂肪燃焼を促す」ということです。まず、炭水化物は種類によるけど栄養が少ない。糖質の役割はエネルギーになることが主である。しかし使われなかったら脂肪として体に溜まる。んで現代人は糖質食べすぎ。 ・朝にパン食べて・昼ごはんに御飯か麺類・夜も主食とおかず・間食に甘いもの 3食に主食をつけるくらいなら良い。それに菓子を加えるとアウト。お菓子って小さくて可愛いものが多いから勘違いされがちですが、小さくても糖質が詰まってるので中性脂肪になる。だから「糖質を減らす」って意味で糖質制限をするのは間違いなく減量に繋がります。 しかし実は減らすだけでは痩せないことがしばしばある。 理由はシンプルに「脂肪を燃やす栄養素が足りて無いから」要は糖質制限で脂肪を溜め込むことには成功したものの「脂肪を燃やす＝脂肪をエネルギー化させる」ということができてない。 これは「脂肪を燃やす栄養素が足りて無い」実は脂肪を代謝（燃焼）させるときには中性脂肪を燃やす栄養素がある。 ビタミンBやカルニチン、マグネシウム、鉄などの補酵素（ビタミン）やミネラルなどなどが足りて無い。だから脂肪が燃えない。 あと女性は筋肉少ないし、出産や月経で栄養不足になりがちで体重が落ちづらいことが考えられる。 「主食食べてないのに減らないんです」 そう相談してくる人の献立を拝見すると、確かに糖質制限はできてるけど「栄養素が全然足りてない」サラダチキンや葉野菜だけ、みたいな極端な食生活をしている。だから今すぐ栄養素辞典を開いて、それらの栄養素を積極的に摂取してほしい。もしくはサプリを飲んで欲しい。>>三浦が毎日飲むビタミンサプリビタミンB6、カルニチン、マグネシウム、タンパク質、などなど脂肪を燃やすための材料は多岐に渡る。 だから一概に、この食材がいい！みたいなことは言わない。 ただ一個意識して欲しいことは「極端な食生活してる場合は脂肪燃えない可能性あるよ」ってことなので、主食を抜きつつ、栄養素をたっぷり摂取することを意識して欲しい。 そうすれば結構スルスル体重落ちるもんだから。 もちろん腹八分目にして食べすぎは駄目だけど、栄養素を体に充満させることで脂肪燃焼を促すという可能性があることにも注目してもらいたい。ということで「栄養ありそうなものを積極的に食べる」みたいな感じで食生活考えてみてください。それでは本日は以上です！！

結論、ゴールデンウィークも緊急事態宣言にめげずに働きます。

ダイエット情報にしてはすごく曖昧なんだけど、すごく大事な考え方だからよかったら参考にしてみてください。

酒好きはダイエット中にどうすれば良いのか？その結論を軽くまとめました。

チャコバがなぜ人気があるのか？を整理したらオススメの理由が7つ出てきました。理由を紹介します。

栄養素について詳しくならなくても良い。だけど興味を持つことがダイエットにおいては凄い大事。

「これでダイエットになるの？」って錯覚するくらい美味しいレシピが完成しました。

2週間はストイックにやった方が良いよと説明をする理由を詳しく書きました。